耳鳴雖然屬于現(xiàn)如今比較常見的疾病之一，但是該病所帶來的危害卻不容小覷，可以說治療耳鳴是刻不容緩的。目前，臨床上主要是通過藥物療法、電刺激療法、生物反饋、聲掩蔽等手段來治療耳鳴的?；颊呦胍M快康復(fù)，除了要關(guān)注耳鳴的治療之外，其護(hù)理措施也應(yīng)重視起來。

　　護(hù)理耳鳴的六大錦囊妙招

　　1、注意保持好心情

　　工作之余不要過于勞累，處事要心平氣和，不要激動緊張。要注意休息，也給耳朵休息的時(shí)間，以免對耳朵產(chǎn)生影響。

　　2、不要掏耳朵

　　掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫(癤腫【譯】：一種化膿性毛囊及毛囊深部周圍組織的感染。

　　不僅痛而且不雅觀，有時(shí)還會留下疤痕，偶爾甚至有危險(xiǎn)性)、發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時(shí)，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

　　3、經(jīng)常清理耳道內(nèi)的污垢

　　保證耳道的清潔，清潔耳道時(shí)要注意不要用硬物在公眾人多的場合，這樣不小心會碰撞，損傷到耳朵。耳朵進(jìn)水要及時(shí)的排出。

　　4、要經(jīng)常按摩耳朵

　　按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。

　　5、注意遠(yuǎn)離噪音

　　遠(yuǎn)離噪音是治療耳鳴最基本的方法，不要經(jīng)常去一些噪音過大的娛樂場所或鐵路、工廠等，這些噪音過大的環(huán)境會傷害內(nèi)耳神經(jīng)從而引起耳鳴;娛樂聽音樂時(shí)音量不要太大。

　　6、注意飲食

　　飲食也是造出耳鳴的一個(gè)重要因素，食物應(yīng)清淡，忌辛辣，辛辣的食物會刺激腦細(xì)胞，血管會因此堵塞，妨礙新陳代謝，從而會破壞神經(jīng)，太多鹽分會導(dǎo)致內(nèi)耳淋巴管水腫，那么隨之會出現(xiàn)耳鳴。

　　還有不能酗酒，酒精會隨血液流入內(nèi)耳腔，對內(nèi)耳神經(jīng)產(chǎn)生極大的刺激，這非常容易產(chǎn)生耳鳴。

　　(1)要限制脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳鳴。

　　(2)多飲牛奶

　　有人說牛奶是“人類保姆”，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素?！∠募?，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。

　　這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳鳴癥狀很有幫助。

　　(3)常吃豆制品

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為，人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。

　　大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有利于預(yù)防耳鳴。

　　溫馨提示

　　一般在治療耳鳴時(shí)，不少患者會習(xí)慣的采用藥物治療。但是藥物治療對于耳鳴并無明顯的療效。

　　輕度的耳鳴一般是服用抗驚厥藥和鎮(zhèn)靜藥，但是這只是緩解癥狀的一個(gè)辦法，如果出現(xiàn)睡眠不好或者免疫力下降的情況，耳鳴就反復(fù)發(fā)生，致使病情加重。

　　另外，長期服用藥物，可發(fā)展成耳毒性耳鳴，耳毒性耳鳴對人們的危害是極大的。

　　【參考文獻(xiàn)：《眩暈?耳鳴》《耳部疾病:正確治療與生活調(diào)養(yǎng)》】