耳鳴該怎么護理呢，這是大家一直以來在討論的問題，很多人都很注重這個問題，這是一個很好的開始，有了這個意識，遠離耳鳴，有希望，現(xiàn)在我們就有請專家為我們介紹耳鳴的護方法。
1、要有樂觀豁達的生活態(tài)度
一旦有耳鳴，不要過度緊張，應(yīng)及時接受醫(yī)生的診治。在診治過程中，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合調(diào)理.并且可積極主動地發(fā)揮其他優(yōu)勢(如業(yè)余愛好和熱愛本職工作等)來分散自己對耳鳴的關(guān)注，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點。
2、避免在強噪聲環(huán)境下長時間逗留或過多地接觸噪聲
少吸煙、少飲酒、生活作息有規(guī)律，睡眠不宜過長(中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可)。
3、治療時間長
由于耳鳴起因較慢、病程都非短期內(nèi)發(fā)生，故調(diào)理一般也需要較長時間，如耳鳴掩蔽療法、松弛療法等至少要完成為期一個月的療程，才能評估調(diào)理效果。因此，病人在配合調(diào)理過程中要有恒心，不要輕易放棄。