類風(fēng)濕是一種常見的骨科疾病，掌指關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，指間關(guān)節(jié)，是發(fā)病最多的關(guān)節(jié)，若不注重，及時(shí)的治療，就會(huì)影響到其他關(guān)節(jié)的，如肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等，而一些關(guān)節(jié)如果出現(xiàn)紅、腫、熱、痛為主要表現(xiàn)就是急性發(fā)作時(shí)的表現(xiàn)。需要規(guī)范和正規(guī)的治療，如果拖到了晚期，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，日常生活不便，勞動(dòng)能力喪失等。

　　那么，對(duì)于類風(fēng)濕患者來說，應(yīng)該如何進(jìn)行自我保健呢?

　　近日來，北京的梅雨季節(jié)到來，然后這又是盛夏時(shí)節(jié)，高氣溫，空氣中濕度加大、氣壓低，人體常常會(huì)有胸悶等一些不適感。而因?yàn)檫@種悶熱而潮濕誘發(fā)的疾病也在增加。譬如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。這種氣候?qū)τ诨颊邅碚f就是一種身體的負(fù)擔(dān)，加重了其病情，導(dǎo)致一些病發(fā)的復(fù)發(fā)。所以有一些患者都會(huì)“苦中作樂”的說，他們是準(zhǔn)時(shí)的氣象臺(tái)預(yù)報(bào)專家，幾乎身體的疼痛都能準(zhǔn)備預(yù)報(bào)雨天的是否到來。

　　天氣變化固然是導(dǎo)致發(fā)病的重要條件之一。風(fēng)濕病的構(gòu)成原因也是有很多因素的。所以風(fēng)濕類風(fēng)濕患者應(yīng)該加強(qiáng)日常的生活鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。很多病人因?yàn)椴∏閷?dǎo)致的腫痛和加重，不敢也不知道該如何活動(dòng)。當(dāng)長(zhǎng)期絕對(duì)的在床上靜臥修養(yǎng)幾個(gè)月之后。疼痛有所好轉(zhuǎn)想要下地行走時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)原來疼痛的手或腿因缺乏活動(dòng)發(fā)生肌肉萎縮--手或腿一粗一細(xì)、一長(zhǎng)一短。還有些患者在急性腫痛期堅(jiān)持鍛煉，結(jié)果關(guān)節(jié)紅、腫、痛愈益加劇，加重了關(guān)節(jié)的損傷。所以在患病期間，不鍛煉和鍛煉過量都會(huì)導(dǎo)致一些病情的加重和危害。那么正確的鍛煉方法是什么呢?

　　專家指出，在急性發(fā)作期，特別是影響到下肢的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，以臥床休息為主，在床上可以活動(dòng)健側(cè)的肢體，在家屬幫助下根據(jù)自身的情況輕微活動(dòng)患側(cè)的肢體。有條件的話，也可以到正規(guī)醫(yī)院的理療康復(fù)科就診，通過專業(yè)醫(yī)生的幫助進(jìn)行科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練。在疾病恢復(fù)期的病人可以逐漸適應(yīng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)量由小到大，時(shí)間由短到長(zhǎng)，以不加重腫痛、不疲勞為限，盡量維持關(guān)節(jié)的正常生理功能。

　　除此之外，患者還應(yīng)留意氣候變化，在降溫或陰雨來臨，季節(jié)交替及梅雨季節(jié)，及時(shí)做好保暖、防濕等預(yù)防工作。若居住或工作的地方潮濕，應(yīng)積極創(chuàng)造條件盡量加以改善。