頸椎病的預(yù)防和保健方法也是多種多樣，具體的情況采取不同的預(yù)防和保健措施。大家可以了解一下比較常見(jiàn)的頸椎病的保健措施，對(duì)頸椎病做到最基本的保健措施。當(dāng)然，頸椎病的保健也是要在頸椎病進(jìn)行治療的過(guò)程中進(jìn)行的，這點(diǎn)大家在了解頸椎病對(duì)治療的同時(shí)，也就可以對(duì)頸椎病的保健措施進(jìn)行簡(jiǎn)單的了解，然后掌握清楚頸椎病的保健措施。

　　頸椎病的保健措施方法有提托頭頸，頸椎病患者站立的時(shí)候，頭微微后仰，雙手交叉托于后方，向上提托到頭頸，一張一弛，反復(fù)性的進(jìn)行;然后就是與頸爭(zhēng)力，頸椎病患者站立起來(lái)，雙手叉腰，兩腳分開(kāi)可肩一樣的寬度，自然的站立，然后反復(fù)性的抬頭看天，低頭看低;然后就是往后觀望，患者站立，雙手叉住腰，兩只腳分開(kāi)和肩保持一樣的寬度，然后兩眼平視，頭頸部反復(fù)性的向左向右旋轉(zhuǎn)。

　　頸椎病保健還可以通過(guò)頸頂側(cè)彎來(lái)進(jìn)行，方法就是站立，雙手叉住腰，兩腳分開(kāi)保持于肩同寬，然后分別讓頸椎左右交替的側(cè)彎;再就是前伸探海，做法也是站立，雙手叉住腰，兩腳保持于肩同寬，頭頸前伸或者是并測(cè)轉(zhuǎn)，窺探前下方，就像海底窺探物體一樣。最后就是回頭望月，做法也是患者站立，兩腳分開(kāi)站立，可肩部保持一樣的寬度，觀看身后的天空中的月亮。

　　頸椎病的保健措施就是這樣的，方法也給大家詳細(xì)的講述了一下，大家可以好好的了解一下。頸椎病的這些保健方法具體的能夠起到什么樣的作用，還需要大家自己去了解清楚，上述沒(méi)有給大家詳細(xì)的介紹，這些頸椎病的保健措施對(duì)頸椎病的康復(fù)效果很明顯，大家可以掌握清楚這些方法以后，對(duì)頸椎病做好保健措施，使頸椎病及早的康復(fù)。