一旦患上了骨質(zhì)增生這種疾病，不但會(huì)給患者帶來痛苦，還會(huì)給患者正常的生活帶來不便。了解骨質(zhì)增生的保健方法并且要在生活中多加注意對(duì)于患者來說是非常重要的，可以幫助患者減輕痛苦，使患者早日康復(fù)。那么，骨質(zhì)增生的保健方法主要有哪些呢?
1、熱敷
如果疼痛的比較厲害，可熱敷。
2、泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
3、擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。
4、上泡沫軟蟄
軟墊可減輕骨質(zhì)增生對(duì)周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。
5、有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。
6、飲食上的禁忌
勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
7、減肥
偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
8、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
在生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
文中對(duì)于骨質(zhì)增生的保健方法的簡(jiǎn)單介紹，希望會(huì)對(duì)患者有所幫助，幫助患者減輕痛苦，使患者早日康復(fù)。在生活中，大家也應(yīng)該做好骨質(zhì)增生的預(yù)防工作，避免此病的發(fā)生。