骨質(zhì)疏松的飲食療護(hù)理都有哪些?這是很多的朋友都比較關(guān)注的一個問題，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認(rèn)的因素。生活中很多人就盲目的補鈣，不講究科學(xué)，以至于治了好久病情還是沒有康復(fù)。那么具體骨質(zhì)疏松的飲食療護(hù)理都有哪些呢?一起是怎樣講解的吧!
食物中含有豐富維生素D的，有沙丁魚，魚肝油等，膳食鈣如由于某些原因不能滿足需要，在必要時也可補鈣劑。骨質(zhì)疏松的飲食需要合理補鈣。冬季，特別是北方的一些城市，含鈣食物比較缺乏，通過日常的飲食，已不能補充足量的鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用鈣制劑來補充。
補充鈣劑時，應(yīng)注意選擇鈣含量高并且吸收率高的鈣爾奇D片，其元素鈣含量高，吸收相對也高，并含有維生素D，是鈣補充制劑的上選產(chǎn)品。曬陽光也不失為一種補鈣方法。
骨質(zhì)疏松的飲食還需要注意合理調(diào)配。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍(lán)和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內(nèi)鈣質(zhì)，同時注意補充鎂。