睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現(xiàn)象。大多數(shù)人知道打呼嚕會影響別人休息，但北京鼾癥專科研究中心的專家提醒，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險信號，會對人體健康產(chǎn)生許多危害。
患者夜間鼾聲如雷，干擾他人睡眠，嚴(yán)重者常有性格改變，白天嗜睡，精神不振，工作效率差。因此，鼾癥患者的護理措施也就變得十分重要了。
護理方法一
在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過飲食熱量的的控制及運動來控制體重。
護理方法二
睡前短時間閱讀，聽輕音樂，避免睡前2小時過度活動。
護理方法三
對于夜晚睡眠不好的患者，可以調(diào)整作息時間，安排日間活動，午睡時間不能多于1小時。
護理方法四
夜晚睡前用熱水泡腳;晚餐勿飲酒，咖啡，茶，可樂等，少飲水，勿進(jìn)食過飽。
護理方法五
調(diào)整睡眠姿勢，建議取側(cè)臥位或半坐臥位。
護理方法六
忌飲酒，酒精可使肌肉松弛和肌張力降低，使睡眠呼吸暫停加重。切忌隨意用中樞神經(jīng)抑制藥，以免加重病情。