甲亢的危害不言而喻，一旦患上甲亢僅靠藥物治療是不夠的?；颊哌€需要在醫(yī)生的建議下給自己制定一個(gè)科學(xué)健康合理的日常保健計(jì)劃才可以讓疾病更快更好的恢復(fù)。

　　1.第一步：飲食合理健康

　　不少甲亢病人以為只要按時(shí)服用藥物就可以達(dá)到治愈的效果，其實(shí)這是不對(duì)的。如果只是一味的服用藥物，日常飲食上卻渾然不顧，那么再有療效的藥物也無法讓甲亢徹底痊愈。甲亢病人建議可適當(dāng)?shù)氖秤酶鞣N含淀粉的食物，常見如：米飯、面條、饅頭、土豆、南瓜等;同時(shí)各種新鮮水果及富含鈣、磷的食物也要合理食用，如牛奶、豆?jié){、堅(jiān)果類等。此外蘇子、白芥子均有良好的抑制甲狀腺素合成的功效，甲亢患者可以在醫(yī)生建議下制作一些對(duì)病情恢復(fù)有益的藥膳以起到輔助治療的作用。另外，煙和酒都有興奮作用，對(duì)甲亢患者有不良影響，故應(yīng)避免。

　　2.第二步：保持良好心態(tài)

　　心態(tài)對(duì)于疾病恢復(fù)的作用和意義是不言而喻的，保持樂觀積極的心態(tài)是預(yù)防甲亢疾病的最佳方法。一旦患者甲亢，患者首先豎立信心，切忌低沉消極。因?yàn)椴涣记榫w的精神刺激會(huì)直接的加重甲亢的病情?；颊咭欢ㄒ獙W(xué)會(huì)控制好自己的情緒。

　　3.第三步：學(xué)會(huì)給自己減壓

　　甲亢疾病的逐漸年輕化是值得深思的一個(gè)問題，專家分析認(rèn)為不少年輕的甲亢患者，往往因?yàn)樯畹膲毫兔β档墓ぷ髯屪约洪L(zhǎng)期陷于一個(gè)緊致忙碌抑郁的狀態(tài)中。這個(gè)因素導(dǎo)致了自身免疫調(diào)節(jié)的異常，造成過度分泌的高代謝綜合征。這一類的甲亢人群往往會(huì)表現(xiàn)的自尊而敏感。研究顯示精神狀態(tài)因素會(huì)導(dǎo)致患者過度興奮而導(dǎo)致失眠健忘，情緒失控等。因此建議甲亢病人科學(xué)合理的安排安排好個(gè)人的工作和生活、樂觀正確的面對(duì)私人情感及家庭問題，避免長(zhǎng)期的焦慮緊張抑郁驚慌等不良情緒的刺激。多注意勞逸結(jié)合，從而有效的控制病情。同時(shí)鼓勵(lì)患者積極的參與一些有益的戶外活動(dòng)，養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。