隨著社會的發(fā)展，人們在生活工作中越來越追求高效率，對于身體的保健難免會有些忽略。下肢靜脈曲張是一種常見疾病，同時也令很多人煩惱，不但外觀不美，病情發(fā)展后還會出現(xiàn)潰瘍等嚴(yán)重并發(fā)癥。而如何預(yù)防下肢靜脈曲張也是許多人關(guān)注的話題，下面我們就看下預(yù)防下肢靜脈曲張的保健操!
1.全身放松，仰臥在床上，雙臂平直放在身體兩側(cè)，雙腿伸直。
2.雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節(jié)彎曲;然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復(fù)平臥。連續(xù)做15-20次，根據(jù)個人情況或左右腿交替各做15-20次。
3.彎曲雙足趾再伸直足趾，反復(fù)做30秒，根據(jù)個人情況或左右足交替各做30秒。
4.足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒;然后伸平足背，彎曲足背，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒，共做60秒。也可根據(jù)個人情況或左右交替各做60秒
溫馨提醒：為了您的身體健康，請每天抽出少許時間堅持保健操的練習(xí)。
以上就是靜脈曲張的治療專題專家介紹的關(guān)于預(yù)防下肢靜脈曲張保健操的相關(guān)內(nèi)容,另外小編在此提醒患者極其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最佳時機(jī)，祝你早日康復(fù)。