癌癥病人的心理自我調(diào)節(jié)，對提高他們的抗癌自信心和生活質(zhì)量將起到積極作用?，F(xiàn)將心理自我調(diào)節(jié)方法介紹如下：
一、在力所能及的前提下干點(diǎn)工作或打太極拳、練氣功、散步及做些家務(wù)、看電視節(jié)目、聽廣播、與人聊天等，會使心境自然隨之輕松愉快些。
二、要敢于面對現(xiàn)實(shí)。多了解自己周圍有些患癌后長期生存的“癌壽星”生活經(jīng)驗(yàn)，多看鼓勵人們與疾病及厄運(yùn)抗?fàn)幍目破兆x物，就能不斷為自已添油加勁，增強(qiáng)精神上的安全感了。
三、只要能清楚地意識到長期極度的憂慮會擾亂心理平衡，導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，影響正常的食欲及其他各種有益的欲望，引起體內(nèi)生理功能和能量代謝紊亂。只要您樂觀地對待現(xiàn)實(shí)，保持健康的良好心理狀態(tài)，定能獲得巨大的力量和勇氣，戰(zhàn)勝悲觀失望的“自我”，對促進(jìn)康復(fù)和提高生活質(zhì)量是有益的。
四、過去就讓它成為過去，不必?zé)o限懊悔，對未來則熱切期望，切莫悉腸寸斷。心理上的平衡，能讓您產(chǎn)生無窮的抗癌活力，珍惜自己的心理健康。