目前由于體力勞動(dòng)的減少，以及工作性質(zhì)的原因，很多人都處于頸椎的亞健康狀態(tài)，頸椎病也越來越常見，發(fā)病的時(shí)間也越來越提前。頸椎病又稱為頸椎綜合征，是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。

　　現(xiàn)在大部分的人都處于頸椎的亞健康狀態(tài)，比如偶爾有頸部的酸困，每天早上起床以后覺得脖子僵硬，或者經(jīng)常有落枕的情況等等，這些都屬于頸椎的亞健康狀態(tài)，需要我們引起足夠的重視。根據(jù)臨床上的癥狀，比較常見的是會(huì)出現(xiàn)手麻，頭暈，頸部肌肉酸困，臉部麻木，耳鳴，等癥狀，一般如果出現(xiàn)了手麻的癥狀，提示我們有可能是頸部的神經(jīng)根受到了壓迫，頭暈頭痛一般都提示我們有可能是椎動(dòng)脈受到了影響，出現(xiàn)臉部麻痹，耳鳴等癥狀一般提示我們可能交感神經(jīng)受到了影響，根據(jù)這些臨床的癥狀我們可以大致的判斷出疾病的情況，當(dāng)然最后的確診還需要我們?nèi)メt(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的診斷才能下結(jié)論。

　　一般頸椎病的治療主要還是以保守治療為主，也就是采取針灸推拿，牽引，物理治療等方法，這種方法治療傷害比較小，也沒有什么副作用，所以稱為綠色療法，屬于中醫(yī)的治療范疇，但是它的治療過程可能比較久，見效比較緩慢。還有就是手術(shù)的治療，手術(shù)治療較見效也許會(huì)快一些，但是手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高一些，對(duì)身體的傷害也會(huì)比較大一些，具體采用哪種治療方法還需要根據(jù)患者的具體情況來判斷。其實(shí)這些治療只是一部分，自我的鍛煉和恢復(fù)也非常的重要，處在亞健康狀態(tài)的朋友一般都不會(huì)去醫(yī)院進(jìn)行治療，那么自我恢復(fù)和鍛煉就顯的尤其重要。下面就討論一下具體的在生活中的自我恢復(fù)和鍛煉的方法，首先需要注意我們的坐姿，在坐的時(shí)候我們要讓頸肩部放松，保持舒適自然的姿勢(shì)，如果是使用電腦的話保持對(duì)電腦屏幕的平視。在坐了一兩個(gè)小時(shí)以后最好是緩慢的讓頭頸往前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)幾次，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)輕柔，以達(dá)到各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。處在長時(shí)間低頭的情況下，應(yīng)抬頭像遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右，這樣既有利于消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。睡眠的姿勢(shì)對(duì)頸椎也是有一定影響的，應(yīng)盡量避免枕頭過高過硬或過低，不可俯臥睡覺，頸部應(yīng)充分接觸枕頭餅保持略后仰，不要懸空，不要躺著看書，或者躺在沙發(fā)上看電視。

　　除此以外還需要盡量避免外傷的情況出現(xiàn)，避免頸部的猛然發(fā)力，頸椎病也與風(fēng)寒潮濕等因素有關(guān)系，風(fēng)寒會(huì)使局部血管收縮，血流速度降低有礙組織的代謝和血液循環(huán)，所以我們平時(shí)要注意頸部的保暖，避免受寒受風(fēng)。頸椎病雖然比較難以治愈，但是只要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，平時(shí)多注意，就能避免病情的繼續(xù)發(fā)展，緩解頸椎的亞健康狀態(tài)，還我們一個(gè)健康的頸椎。