頸椎病患者由于經(jīng)常疼痛難忍而無法動彈，所以應(yīng)當隨時注意保護和日常自我保健。
頸椎病患者外出旅行時，應(yīng)盡量選擇乘坐較平穩(wěn)的交通工具，如火車、輪船等。患有脊髓型、椎動脈型頸椎病的患者開車時一定要避免急剎車，否則易造成頸部揮鞭式損傷，從而使病情加重，或引發(fā)脊髓損傷，嚴重時還可能會引起癱瘓。乘坐汽車在郊外旅行時，戴頸圍可以對頸部起到很好的保護作用。
另外，在旅行的途中，還應(yīng)該注意休息，以免過度勞累而使病情加重。適當帶些有關(guān)的藥品，一旦發(fā)病，可通過及時內(nèi)服及外用藥物緩解病情。
保健處方
1、情緒穩(wěn)定，勞逸結(jié)合，注意頸部鍛煉。
2、避免抬重物、開車時不要急剎車等，以避免和減少急性損傷。
3、注意防寒、防潮、避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒會使局部血管收縮、血流降低，有礙組織的代謝和廢物消除;潮濕時會阻礙皮膚汗液蒸發(fā)。
4、保持頭頸部正確姿勢，多進行頸部鍛煉，每低頭或仰頭1~2小時需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。