一直以來都有很多人認為密集恐懼癥是種嚴重的疾病。其實，恐懼癥患者除了在特定的場合會發(fā)生病情、給病人帶來意想不到的危害外，通常并沒有太大的威脅。當然了，恐懼癥同其他心理疾病一樣也是越早治療效果越好。
密集恐懼癥的護理方法
積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
放松入靜訓(xùn)練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。
別太在意自己的反應(yīng)：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。