腦血栓是多種病因引起的一種慢性疾病，利用一些食療方法以及注意家庭護(hù)理會起到輔助藥物治療的作用，改善癥狀，降低復(fù)發(fā)率。對于腦血栓患者來說日常的護(hù)理工作是十分必要的，護(hù)理工作做得是否到位，直接會影響到患者的康復(fù)效果。下面就讓我們對這方面的常識進(jìn)行一下介紹。

　　1)生活起居①飲食調(diào)整：按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物。據(jù)報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

　　②飲水充足：每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

　?、劢浣禑熅疲阂浣禑熅?，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

　?、軇谝萁Y(jié)合：用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

　?、萆钜?guī)律：老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

　　⑥忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

　?、唧w位變化要緩慢：腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

　?、嘧⒁馓鞖庾兓豪夏耆颂鞖膺m應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施。

　?、峥刂企w重：通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險性。

　?、馍饔盟幬铮壕梅呙咚?、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機會增多。

　　2)情志調(diào)養(yǎng)：情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。

　　3)氣功療法：老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風(fēng)之前，可以采取氣功預(yù)防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風(fēng)導(dǎo)引功、導(dǎo)引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。

　　4)按摩療法①推頭：用兩手大小魚際按住頭部兩側(cè)揉動，由太陽穴揉到風(fēng)池穴，然后改用兩手拇指揉風(fēng)池穴，以達(dá)到酸脹為度。

　?、诎茨τ咳ǎ和砩纤?，端坐，用兩手拇指分別按摩兩足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩50次，按摩時只能搓向足趾方向，不可回搓。

　　5)運動療法：生命在于運動，運動能使人強壯、長壽。運動的方式很多，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，根據(jù)自己的體質(zhì)和病情，選擇適合自己的運動項目，長期堅持。運動能促進(jìn)血液循環(huán)和降低血脂，增強抗病力。

　　6)保健食品①大蒜生姜：每日進(jìn)餐時，保持?jǐn)z入20克大蒜，10克生姜，能抑制腦血栓形成。因為大蒜含吡嗪類，能抑制血栓形成，生姜含阿斯匹林類似物，能抑制凝血酶合成及血小板聚集。

　?、谂Ｄ蹋好刻鞈?yīng)保持喝250ml新鮮牛奶，因為牛奶能減少腦血栓發(fā)病率。牛奶中的鈣能鎮(zhèn)靜腦神經(jīng)與消除緊張;牛奶中的吡咯并喹啉苯醌，能阻止過多的鈣進(jìn)入腦細(xì)胞，避免腦神經(jīng)元受損，從而減少腦血栓發(fā)病率。

　?、鄞笏恻S豆湯：大蒜20克，去皮，搗碎，炒黃豆粉40克，加煎至近濃稠為止。空服10克。(摘自《壽親養(yǎng)老新書》)據(jù)研究，大蒜中含吡嗪，能抑制血栓形成，而黃豆中含鈣和鉀，鈣能緩解精神緊張，鉀能排除過多的鈉。

　?、芏嗍臭~蝦：每天保持吃適量海魚或蝦，能預(yù)防血栓形成。因為它們中含多烯酸、?；撬?，能降低血脂，抑制血小板聚集，減少血凝和血栓生成。

　　溫馨提示：如發(fā)現(xiàn)自身患上腦血栓后，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院接受治療。同時，患者應(yīng)特別注意治療性功能鍛煉包括被動運動、主動運動及語言訓(xùn)練等。只要方法正確，持之以恒，仍可收到一定效果。

　　【參考文獻(xiàn)：《腦血栓疾病防治大全》】