強(qiáng)直性脊柱炎一直是困擾很多患者的疾病，該病早期癥狀不明顯，但是如果不能得到及時(shí)治療的話還可能會(huì)出現(xiàn)殘疾。強(qiáng)直性脊柱炎是一種對(duì)患者危害很大的疾病，嚴(yán)重影響我們的正常生活，所以我們一定要注意對(duì)疾病的治療，但是同時(shí)也不要忽視了自我保健。

　　1、正確認(rèn)識(shí)疾病

　　我們的強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)這一疾病，還要積極配合醫(yī)生的治療，主動(dòng)參與各種治療，并要保持良好的精神狀態(tài)。醫(yī)生及家屬鼓勵(lì)病人保持樂觀精神，正確處理好家庭、單位、社會(huì)關(guān)系，并取得其支持。

　　2、飲食注意

　　強(qiáng)直性脊柱炎患者一般在飲食上沒有什么大的禁忌，注意禁煙禁酒，并且飲食中要富含蛋白質(zhì)和維生素。在日常的生活中可以吃一些豆類食品，比如：大豆、黑豆、黃豆等，因?yàn)槠渲泻胸S富的植物蛋白和微量的元素，可以促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的代謝，幫助修復(fù)病損的作用。

　　3、注意睡硬板床

　　強(qiáng)直性脊柱炎患者在平常休息的時(shí)候，應(yīng)該注意睡硬板床，并且要用低枕或是不用枕頭。樣不但可以避免畸形，還能減輕夜間疼痛和僵硬感覺。應(yīng)避免過度勞累及受風(fēng)寒、潮濕。減少或避免引起持續(xù)性疼痛的體力活動(dòng)。

　　4、適當(dāng)做鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的保健很重要。功能鍛煉的基本原則是循序漸進(jìn)，根據(jù)強(qiáng)直性脊柱炎的病情而定，以鍛煉后疼痛持續(xù)不超過2小時(shí)為宜。勿過度疲勞，防止意外，每天定期做全身和局部相結(jié)合的活動(dòng)，護(hù)士應(yīng)勤指導(dǎo)、勤協(xié)助、勤督促。維持胸廓的運(yùn)動(dòng)度，強(qiáng)直性脊柱炎患者可經(jīng)常做一些深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，挺胸、雙手向上做爬墻活動(dòng)。

　　5、調(diào)理日常生活

　　強(qiáng)直性脊柱炎的保健要注意調(diào)攝日常生活。日常生活的調(diào)攝主要包括精神調(diào)攝、飲食調(diào)攝、生活起居。有規(guī)律的生活和工作，有利于身心健康。是預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的重要內(nèi)容。

　　6、矯正不良習(xí)慣

　　糾正不良的姿勢與體位對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的保健也很有必要，改變不利于強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)的習(xí)慣，叫病人不要坐軟的蓬松的躺椅和斜面后仰椅，坐結(jié)實(shí)的硬背椅，姿勢端正，不能久坐，不能較長時(shí)間保持一種姿勢，睡硬板床，用低枕，糾正病人睡妙發(fā)床、墊高枕的習(xí)慣。

　　7、心理的安慰

　　要正確的指導(dǎo)病人對(duì)待所患的疾病，要建立起戰(zhàn)勝疾病的信心。由于強(qiáng)直性脊柱炎的患者，大部分是為二十歲左右的年輕人，知道在自己患了這種纏綿難愈的，甚至是可以導(dǎo)致終身殘疾的頑疾之后，情緒是悲觀的，前途是迷惘的。我們要幫助患者樹立起頑強(qiáng)的治療毅力和堅(jiān)決戰(zhàn)勝病魔的決心，密切的和醫(yī)護(hù)人員配合，共同戰(zhàn)勝病魔。

　　溫馨提示：患者在平時(shí)的生活中可以吃一些辛熱食品，因?yàn)樾晾笔称纺軌虻挚癸L(fēng)濕去除寒氣的功效，比如：辣椒、蔥、花椒、茴香、大蒜等具有殺菌、抗病毒的作用，并且還可以預(yù)防腸道感染和病毒感染?；颊咭部梢猿砸恍┕麑?shí)食品，比如患者多吃一些栗子，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨的作用，對(duì)患者的筋骨、經(jīng)絡(luò)、腰膝無力極為有益。還可以將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛。

　　【參考文獻(xiàn)：《強(qiáng)直性脊柱炎》】