強直性脊柱炎就是一種常見危害性很大的風(fēng)濕性疾病，同時也是一種嚴重的全身性疾病，一旦患病給患者的健康就會帶來嚴重的影響，所以對于強直性脊柱炎來說，不僅需要正確的科學(xué)治療方法，同時更需要日常保健護理，這對疾病的康復(fù)很重要。那么強直性脊柱炎的日常保健包括哪些呢?

　　1、強直性脊柱炎患者要記得定期測量身高，保持身高記錄，是防止不易發(fā)現(xiàn)的早期脊柱彎曲的一個良好措施。

　　2、無論處在本病的急性發(fā)作期，還是慢性期，病人均應(yīng)注意保持正常的姿勢：站立時應(yīng)盡量挺胸、收腹和雙眼平視，坐位時應(yīng)盡量挺直腰背。

　　3、脊柱和髖關(guān)節(jié)有輕度屈曲畸形的病人，每日可進行1—2次的俯臥1～2每次15～30分鐘。利用自身體重作對抗性牽引，以達到糾正畸形的目的。

　　4、患者要睡硬板床，大多取仰臥位，避免促進屈曲畸形的體位。睡眠時宜用低枕，一旦出現(xiàn)上胸椎及頸椎受累，應(yīng)停用枕頭。這樣不但可以避免畸形，還能減輕夜間疼痛和僵硬感覺。

　　5、保持良好的胸廓活動度，避免影響呼吸功能;包括：保持脊柱靈活性的運動，如頸、腰各個方向的運動、轉(zhuǎn)動等;維持胸廓活動度的運動，如深呼吸、擴胸運動;肢體運動;種類繁多，如散步，作一些體操等。

　　6、除少數(shù)病人因全身癥狀嚴重和疼痛明顯需短期臥床休息外，大多數(shù)病人都能堅持工作，但應(yīng)避免過度勞累及受風(fēng)寒、潮濕。減少或避免引起持續(xù)性疼痛的體力活動。但是為了防止駝背畸形，病人應(yīng)避免長期從事彎腰工作。

　　7、在適宜的水溫下游泳，既包括擴胸運動;又有肢體活動，還有利于維持脊柱正常生理曲度，不失為一種較好的鍛煉方法。水的浮力可以減輕肢體的重量，以利于活動受累關(guān)節(jié)，但嚴禁跳水，以防造成頸椎損傷引起的嚴重后果;

　　8、熱水浴、礦泉浴等各種透熱的方法，對本病也有一定幫助。跑步有可能加重強直性脊柱炎的癥狀，尤其是髖關(guān)節(jié)受累者更不宜提倡，競技體育也應(yīng)避免。

　　9、運動以后可能會增加關(guān)節(jié)疼痛，若經(jīng)短期休息即能緩解，則屬于正常;如運動后新增加的疼痛持續(xù)兩小時以上，或者運動引起的疲勞、不適難以恢復(fù)，則說明運動已過度，應(yīng)適當(dāng)進行調(diào)整運動量、運動類型，甚至?xí)和＿M行休息。

　　10、適當(dāng)?shù)睦懑煂娭毙约怪滓灿幸欢◣椭?。?dāng)畸形頑固地進展時，可用支架或器械進行矯正。強直性脊柱炎病人對進食并無禁忌，日常飲食應(yīng)富含蛋白質(zhì)和維生素。

　　溫馨提示：患有強直性脊柱炎的患者在飲食上一定要忌吃生冷飲食，宜姜、酒等溫?zé)嵝允澄?，以利于溫通血脈、散寒止痛;同時應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富的食物，如牛肉、羊肉、雞肉等。亦可捋黃芪、熟地、當(dāng)歸、枸杞子等藥與肉等食物同煮來作為食療(吃肉喝湯)等等。飲食易進豆類食品：如大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的植物蛋白和微量元素，有促進肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損的作用?？梢灾委熞詽裰貫橹鞯娘L(fēng)濕骨痛，對身體沉重、關(guān)節(jié)不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關(guān)節(jié)腫痛而重著不適的風(fēng)濕病，效果較好。黑豆可治療風(fēng)濕疼痛，用黑豆炒至半焦加入黃酒，治療關(guān)節(jié)酸痛有效，有胃炎者慎用。

　　【參考文獻：《強直性脊柱炎》】