強(qiáng)直性脊柱炎是人們都知道的一種免疫性疾病，容易診斷卻不易治療，為了更好的恢復(fù)身體健康，了解強(qiáng)直性脊柱炎的保健措施必不可少。到底強(qiáng)直性脊柱炎的保健措施有哪些呢?下面由專家來給大家具體分析一下吧。
首先由于患者的負(fù)重能力下降，因此強(qiáng)直性脊柱炎的保健應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(如躺在沙發(fā)上看電視，或長時(shí)間上網(wǎng))，若要長時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。
其次睡眠干擾是常見的強(qiáng)直性脊柱炎的保健問題之一。睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時(shí)最好是平躺保持背部直立。
還有養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣。原則上，能讓關(guān)節(jié)活動的運(yùn)動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運(yùn)動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運(yùn)動如柔道、籃球則應(yīng)避免。至于慢跑則不被鼓勵(lì)，因?yàn)槁苡锌赡軐?dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。這是強(qiáng)直性脊柱炎的保健常識之一。
最后強(qiáng)直性脊柱炎的保健常識：保持良好的立姿及坐姿、每天定時(shí)作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。