細心的父母都會發(fā)現(xiàn)，小孩不喜歡穿鞋，然而做父母的總是擔(dān)心孩子赤腳會把腳劃破。從健康角度上講，讓孩子赤腳玩耍一下大有益處。

　　日本許多幼兒園、中小學(xué)校里，經(jīng)常見到成群結(jié)隊的孩子們在老師的帶領(lǐng)下，赤著腳繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動。這就是20年前就興起、現(xiàn)已風(fēng)靡日本的“赤足訓(xùn)練”。

　　實踐證明，推行孩子赤足訓(xùn)練一段時間，絕大多數(shù)兒童體質(zhì)增強了，身高、體重增加很快，連傷風(fēng)感冒也很少發(fā)生。孩子經(jīng)常赤腳可以滿足孩子喜歡光腳的愿望。大多數(shù)孩子活潑好動，所以愛出腳汗，鞋里又潮又悶，而孩子皮膚嬌嫩，對細菌的抵抗能力差，易致腳部軟組織炎癥。

　　醫(yī)學(xué)研究證實，兒童經(jīng)常赤腳行走，可以調(diào)節(jié)肌體內(nèi)許多功能，可使孩子感到輕松愉快，還能預(yù)防感冒、神經(jīng)及心血管疾病。腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成的運動器官，腳上匯集著六條經(jīng)脈的66個穴位，并有許多與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點，所以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為腳是人體之根，不僅支撐全身重量，還能管理行走、跳躍等諸多活動。腳部血液循環(huán)的好壞，與腦、骨盆內(nèi)的血液循環(huán)密切相關(guān)。

　　孩子經(jīng)常赤腳活動，有利于保持全身血液循環(huán)和促進新陳代謝，并調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，提高肌體對外界變化的適應(yīng)能力。赤腳對鍛煉踝關(guān)節(jié)的柔軟性至關(guān)重要，如踝關(guān)節(jié)僵硬，人在活動時極易跌倒;踝關(guān)節(jié)柔軟性差，在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形，易疲勞。經(jīng)常赤腳行走能提高踝關(guān)節(jié)的柔軟性，能防止扁平足。