據(jù)一些醫(yī)學統(tǒng)計顯示，頭發(fā)的顏色越淺，脫發(fā)的機會越高，例如金發(fā)女郎。不過，有不少人會出現(xiàn)頭發(fā)提早衰老的情況，除遺傳因素的影響外，罪魁禍首是日常生活的壓力所致。壓力容易虛耗身體中的維他命b，使頭發(fā)容易變白，并引致年輕脫發(fā)。下面小編為大家詳細的介紹，女性頭發(fā)應該怎么保養(yǎng)才會不脫發(fā)。

　　護理的具體方法：

　　建議一：洗頭抗老法

　　頭發(fā)的生長緊隨季節(jié)的變化，夏天頭發(fā)會比冬天長得快。不過，當進入更年期后，女性荷爾蒙及雌激素開始減少，頭發(fā)便變得稀薄，每根頭發(fā)的直徑也開始變小。再加上環(huán)境污染、過度疲勞及體重驟升驟降，均會形成頭發(fā)衰老現(xiàn)象。

　　目前市面上的一些護發(fā)產品，對于減少頭發(fā)老化現(xiàn)象，如頭發(fā)變得稀薄，失去光澤等，均有一些效果，不過，還應該掌握護理頭發(fā)的一些好方法。以下是法國頭發(fā)護理專家的建議：

　　1.謹記在淋濕頭發(fā)前先梳理好頭發(fā)。

　　2.避免將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，應先將洗發(fā)水倒在手掌中用少汗水稀釋過后才涂勻在頭發(fā)上。

　　3.洗發(fā)按摩頭部的時間不應少于十分鐘，之后的沖洗不少于五分鐘。

　　4.除非要梳整特別的發(fā)型，否則最好避免用刷型的發(fā)梳整理頭發(fā)，梳齒越寬越好，這樣可減少頭發(fā)受損的機會。

　　建議二：日常預防

　　1. 頭皮若每天用洗發(fā)劑加上熱水清洗，會破壞頭部皮膚外層的脂肪保護膜，令頭發(fā)更容易掉落。但若經常不洗發(fā)，則頭皮及污垢過多，阻塞毛孔，所以最好隔天清洗一次。

　　2. 睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發(fā)機會外，更可能影響正常新陳代謝作用及血液循環(huán)，阻礙毛囊吸收營養(yǎng)，增加脫發(fā)機會。所以應盡量有足夠休息。

　　3. 在烈日下暴曬，頭皮下的膠原蛋白質會斷裂，而且強烈陽光會令皮膚變得脆弱，影響發(fā)根承托力;另外雨水與空氣中的污染物混和而呈酸性，當雨水落在頭皮時，若不實時清洗，便容易損害頭部皮膚，所以兩種情況都匚避免。

　　4. 避免用美發(fā)用品如定發(fā)水等，因為這些產品中可能含有損害頭皮的酒精成份，而其中的化學物質或會阻礙頭發(fā)毛孔而引致頭發(fā)脫落。

　　5. 運動時，身體的血液循環(huán)增，對防止脫發(fā)有積極作用。另外洗發(fā)時用手指指腹按摩頭皮約十分鐘，增加頭部血液循環(huán)。

　　建議三：吃出一頭烏發(fā)

　　頭發(fā)衰老的一個顯著現(xiàn)象，是發(fā)色變得斑白。事實上，隨著年齡的增長，黑色素細胞的活躍程度會自然減慢，白發(fā)便因此產生。不過，美國醫(yī)學界指出，一個人在面對沉重壓力時，會加速體內維他命b的燃燒，使頭發(fā)容易斑白。因此，要使頭發(fā)顏色恢復烏黑，多吸收維他命b是最直接的辦法。此外，平時多食新鮮蔬果、全谷類食物，如紅米、小麥;多吃魚和魚油，多喝水都對美發(fā)有幫助。至于奶類食品，合咖啡因的飲料，以及多鹽多糖等飲食習慣，使要可免則免。

　　在中醫(yī)學上也有一些祖?zhèn)鞯氖朝?，有助生發(fā)、潤發(fā)、黑發(fā)。比如：糖水核桃仁，做法是：將核桃仁1-2斤用清水浸泡兩至三天。然后去皮，在放入糖水中煮成核桃仁糖。早晚各吃一次，每次八至十粒，連續(xù)吃三個月后，有些人的頭發(fā)會變得黑了些，并會減少脫發(fā)現(xiàn)象。

　　以上就是關于“女性頭發(fā)應該怎么保養(yǎng)才會不脫發(fā)”的詳細介紹，均衡的營養(yǎng)對頭發(fā)的健康十分重要，牛奶、海帶均有助毛發(fā)生長。刺激性食物如咖啡、巧克力、芒果等宜盡量少吃，因為這些食物會增加頭皮油脂，加快頭發(fā)掉下的速度。