愛(ài)情和感情是維持夫妻生活的基本，也是夫妻性和諧的先決條件。但是隨著柴米油鹽醬醋茶，以及孩子的哭鬧，讓夫妻間的感情逐漸歸于平淡，這些平淡的日子讓夫妻倆過(guò)了激情蕩漾的年齡，為了小家的幸福，夫妻倆繁重的工作壓力和生活壓力，使倆人在一天結(jié)束的時(shí)候都疲憊不堪，相互的親熱和撫摸也少了份當(dāng)初的激情，性生活質(zhì)量也出現(xiàn)下降的跡象?？墒?，有誰(shuí)不希望自己的夫妻生活能夠其樂(lè)融融、“性?！遍L(zhǎng)久呢?接下來(lái)為您揭曉維持夫妻性生活質(zhì)量幸福的秘訣。

　　1、夫妻共浴

　　夫妻一起活動(dòng)有助于拉近距離，提升感情，還能增加性愛(ài)的趣味性。假期兩人有了更多時(shí)間，可以一起玩玩打賭小游戲，共享美食，還可以共同沐浴，為對(duì)方清洗身體，彼此欣賞、嬉戲，增加性愛(ài)激情。

　　2、默默無(wú)聲誘惑

　　“我正在打電話，她站在我面前，一言不發(fā)，默默脫掉外套、毛衣、靴子……直到剩下一條內(nèi)褲和襯衫。這讓我無(wú)法呼吸與思考，想要親手脫下她剩下的衣服?！?5歲的凱文說(shuō)。是的，沒(méi)有什么比一個(gè)不說(shuō)話、慢慢脫衣服的女人更誘人的了，但一定不要脫光，給他留下對(duì)夫妻生活遐想的空間。

　　3、穿上性感內(nèi)衣

　　別以為那些昂貴的情趣內(nèi)衣華而不實(shí)，它們真的能讓男人為此瘋狂。尤其是帶有蕾絲（蕾絲【譯】：蕾絲是一種舶來(lái)品。網(wǎng)眼組織，最早由鉤針手工編織。）和薄紗的內(nèi)衣，能增加神秘感和期待感。等一切水到渠成，雙方肌膚接觸時(shí)，爆發(fā)力和興奮感都會(huì)更加強(qiáng)烈。

　　4、懇請(qǐng)前戲

　　當(dāng)老婆問(wèn)老公“是否可以用臉蛋摩擦你赤裸胸膛?是否可以親吻你的小乳頭?是否可以脫掉你的褲子?”等問(wèn)題的時(shí)候，其實(shí)是在玩“懇請(qǐng)前戲”。這種前戲可使老公在“發(fā)號(hào)施令”中被逐漸喚起，進(jìn)而增強(qiáng)其戰(zhàn)斗力。

　　5、女人學(xué)會(huì)適時(shí)羞澀

　　如果你們彼此已經(jīng)很熟悉，對(duì)性也已經(jīng)沒(méi)什么秘密了，不妨嘗試突然轉(zhuǎn)變一下風(fēng)格。想想當(dāng)年你是如何紅著臉接受他親熱請(qǐng)求的，那樣羞澀的你一定會(huì)讓他性趣大發(fā)。男性可以輕問(wèn)她是否可以一起相擁著看色情電影。

　　6、由一方掌握性愛(ài)大權(quán)

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，夫妻在性愛(ài)中要相互平等，但新觀念卻提出，性愛(ài)大權(quán)可以交由夫妻一方掌控，只要夫妻都能從性愛(ài)中獲得滿足和愉悅，誰(shuí)掌握主動(dòng)權(quán)無(wú)關(guān)緊要。如果女性能掌控，老公一定會(huì)感到驚喜!

　　7、自我預(yù)熱

　　與冬日汽車一樣，女性在性愛(ài)中也需要預(yù)熱。如果在燭光、音樂(lè)和紅酒晚餐之前，女人就已興奮，那么性愛(ài)過(guò)程中就更容易多次高潮。與老公肌膚接觸前“積蓄”的性愛(ài)能量越大，女人就越容易達(dá)到高潮。女人自我愛(ài)撫是最好的預(yù)熱方式，此外，讀讀情色小說(shuō)也能引發(fā)性聯(lián)想。

　　8、親吻手部

　　接受吻手禮并非女性的特權(quán)，男人也很喜歡雙手被親吻的感覺(jué)。用舌尖親吻指根網(wǎng)狀區(qū)域，然后慢慢向上滑動(dòng)。該區(qū)域像內(nèi)耳一樣，敏感度極高，因此可以讓男人“起雞皮疙瘩。

　　9、調(diào)暗臥室燈光

　　燈光對(duì)情緒有潛移默化的影響，親熱時(shí)不需要滿屋灑滿燈光，過(guò)于明亮的頂燈會(huì)讓身體缺陷暴露無(wú)余，而朦朧的光線能讓你看起來(lái)更加白皙、迷人。將光打向墻壁，或者換個(gè)彩色燈罩，都能為你們加分，讓他心旌神搖。還可以利用蠟燭營(yíng)造浪漫氣氛。

　　10、廚房大戰(zhàn)

　　如果覺(jué)得總在臥室性愛(ài)有些乏味，那么不妨換個(gè)房間。比如，廚房、客廳、衛(wèi)生間和陽(yáng)臺(tái)等。不過(guò)，必須先做好安全工作。

　　11、戶外性愛(ài)

　　戶外性愛(ài)更多的是新奇，但是你也可以通過(guò)簡(jiǎn)單的小技巧讓其變的更歡愉。帶上潤(rùn)滑油，由于前戲不會(huì)太完美，所以潤(rùn)滑油的作用就凸現(xiàn)出來(lái)了，記得帶上無(wú)味的，因?yàn)橄阄犊梢晕粝x(chóng)。而且，和大自然融為一體不是意味著不保護(hù)自己了，帶上避孕套或你們自己的避孕方式，但是用完之后要拿走，不要破壞了自然的美好。

　　12、電影院、賓館

　　夫妻間也許厭倦了長(zhǎng)時(shí)間的性愛(ài)模式，也厭倦了性生活，性欲開(kāi)始?xì)w于冷淡，不妨試著尋找一些刺激的性愛(ài)場(chǎng)所，比如燈光變幻不定的影院包廂，新鮮陌生的賓館房間，讓你們夫妻的性生活回到初夜的激情。不過(guò)電影院的驚險(xiǎn)刺激恐怕全在“偷偷摸摸”，所以服裝要便捷，其實(shí)至關(guān)重要是“適可而止”，畢竟大庭廣眾之下啊，親昵一下為好，不要太火爆。去賓館，千萬(wàn)不要忘記帶你們的結(jié)婚證，萬(wàn)一有什么也好亮出紅本本，以示清白。

　　溫馨提示：夫妻間性生活也要注意生殖器官要保持清潔。不論男女都要注意保持外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要注意經(jīng)常用溫水清潔外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。這樣，男子可預(yù)防包皮炎，龜頭炎;女子可預(yù)防生殖器官炎癥和泌尿系統(tǒng)感染。性交完畢，男女方都應(yīng)立即排尿一次，有利于將性交時(shí)排入膀胱內(nèi)的細(xì)菌排出來(lái)，可減少感染機(jī)會(huì)。

　　【參考文獻(xiàn)：《現(xiàn)代夫妻性生活1000問(wèn)》《夫妻性生活技巧》】