1、不急于吸煙
液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
2、不急于飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無此弊端了。
3、不急于洗澡
神經(jīng)內(nèi)科治療專家指出，運(yùn)動神經(jīng)元病患者飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
4、不急于上床
俗話說：飯后躺一躺，不長半斤長四兩。飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。
5、不急于散步
飯后百步走，會因運(yùn)動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
6、不急于開車