乙肝主要在中國及其他一些亞洲國家中流行。中國人口中約有十分之一是乙肝病毒攜帶著。乙型肝炎與肺結核和艾滋病并列世界上最常見的傳染病。乙肝患者如何保養(yǎng)自己有如下幾種情況。
乙肝小三陽患者的保養(yǎng)
1、健康的生活習慣
患有乙肝小三陽的患者應該在日常生活中注意休息，改掉熬夜的壞毛病，盡量使自己在晚上十點左右就臥床睡覺，以保證充足的睡眠時間，這是乙肝小三陽如何保養(yǎng)中不可或缺的環(huán)節(jié)。
2、正確的飲食結構
該病的患者在一日三餐的飲食中要注意以清淡的攝食為主，并適當攝入富含蛋白質和維生素的新鮮果蔬。也要注意吃一些對肝臟有益的食物，嚴禁過度飲酒，以免造成酒精中毒。
3、多加鍛煉身體
乙肝小三陽患者要注意勞逸結合，避免疲勞過度。同時，也要注意多參加一些體育運動項目，以有效地增強機體的免疫抗病能力，比如慢跑、散步、打太極、騎自行車等。
4、積極樂觀的心態(tài)
乙肝小三陽患者要注意樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，并保持積極平和的心態(tài)，戒躁戒怒，這樣不僅可以有效避免肝損傷的進一步加重，還能在一定程度上改善療效。