月經(jīng)不調(diào)是一種婦科常見(jiàn)的疾病，如果不及時(shí)治療很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)性不孕癥，在患者治療時(shí)應(yīng)該同時(shí)注意護(hù)理的方法，護(hù)理得當(dāng)可以讓病情更加快速的痊愈，那么下面就由小編我來(lái)為大家介紹下月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法都有哪些。

　　月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理：

　　1、飲食調(diào)理

　　飲食營(yíng)養(yǎng)要全面多樣化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激 性強(qiáng)的食物，炒菜用油的話最好多用植物油，少用動(dòng)物油，植物油中含有更多的不飽和脂 肪酸，對(duì)人體更好。

　　2、精神調(diào)理

　　保持心情愉快，情緒樂(lè)觀向上，維持平穩(wěn)的心態(tài)，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過(guò)于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制 能力。

　　3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　平常多參加一些戶外的鍛煉，做一些健身的運(yùn)動(dòng)。日常作息要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累 ，注意勞逸結(jié)合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質(zhì)量的睡眠休息。

　　4、排毒調(diào)理

　　保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發(fā)生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時(shí) 排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現(xiàn)便秘要及時(shí)采取措 施改善，讓身體及時(shí)排毒。

　　月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理：

　　1、羊肉湯調(diào)理

　　原料：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。

　　用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。

　　功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

　　2、紅花瘦肉湯調(diào)理

　　原料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

　　用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時(shí)后端出，調(diào)味后即可食用。