腰肌勞損該如何保健護理呢?臨床專家介紹說治療腰肌勞損，不可不重視預防，預防腰肌勞損是非常重要的，在很多患者治療后，雖然能恢復正常的工作，但是如需要保養(yǎng)，否則就會容易復發(fā)，接下來就是專家對此的詳細介紹!
腰肌勞損患者姿勢平時要注意保持良好的姿勢：抬頭平視，收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度。長期在辦公室工作的人，要注意糾正不良姿勢，經常變換體位，避免使腰部在同一姿勢下持續(xù)過長時間。
腰肌勞損患者起居避免過度勞累。防止腰部受風寒和潮濕，腰肌勞損患者不要洗冷水浴或過長時間呆在冷氣房內，應該睡硬板床或者比較硬的床墊。起床后要適當做一些腰部運動。避免彎腰提重物。
運動在腰背部酸痛癥狀緩解以后，應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉。腰肌勞損患者運動應適量，量力而為，太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法可經常參加。運動前應做好準備活動，防止突然用力使腰部扭傷。對單一工作姿勢的人，工作中要隨時抽時間活動，或用腰圍帶保護腰部。
上面是關于腰肌勞損該如何保健護理的相關介紹，希望您對上述方法多做些了解，這些都對自身有益無害，為了幫助您更快的恢復身體健康，有什么不了解的，想咨詢更多內容可隨時咨詢我們的在線專家?guī)兔鉀Q。