冬季寒冷，人們?yōu)榱吮Ｅ?，身體機(jī)能會(huì)自覺地儲(chǔ)存脂肪能量，然后變成你可以見到的一圈一圈的肥肉。寒冷又使人們不愿意去運(yùn)動(dòng)，所以在冬季很容易長(zhǎng)胖，肥胖又會(huì)誘發(fā)很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以冬季減肥便成了人們一直在討論的熱點(diǎn)問題之一，那么如何拒絕肥胖，在冬季輕松瘦身呢?下面讓我們一起來看一看吧!
一、認(rèn)認(rèn)真真吃飯
很多人喜歡在進(jìn)食的時(shí)候看電視或者是聊天，所以他們的精神總是集中在其它事情上，并不是吃飯。所以對(duì)于自己究竟吃掉了多少東西并沒有確切的答案，這樣沒有控制的進(jìn)食是非常容易發(fā)胖的。所以在吃飯的時(shí)候就要認(rèn)認(rèn)真真的吃，細(xì)嚼慢咽，這樣才能真正控制熱量。
二、小心飲料陷阱
我們總是覺得減肥只要不喝含有碳水化合物的飲料就可以了，所以大多數(shù)人把目光指向了他們認(rèn)為非常健康的果汁上去，可是我們卻忽略了大多數(shù)美味的飲料中其實(shí)都添加了很多的糖分，這一樣會(huì)使我們發(fā)胖。所以除了自己制作天然的果汁之外，選擇清水是最保險(xiǎn)的方法。