在日常生活中，食物是站在第一位的，俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。急是這個道理了，但是在吃飯的時候，很容易就會吃多了，而自己卻毫不察覺，但是你知道么?其實身體內(nèi)多余的脂肪就是在這種情況下慢慢堆積起來的。今天小編就給大家介紹六個飲食陷阱，來提醒大家預(yù)防肥胖!
1.食物都放桌上
有一個實驗顯示：擺在桌上的糖果會更加誘人，而放在抽屜里，相比之下，人們就會少吃1/4的糖果。
2.不做飯，吃得多
做飯時散發(fā)的香味會讓自己得到更大的滿足，那么在吃飯時，就不會吃得太飽了。
3.精美的菜單
看到色彩豐富，帶圖片的菜單，不由得多點幾道，這樣就中了飯店老板的“圈套”。
4.漂亮餐具
比起小盤、小碗，精美的大餐具會讓人吃得更多。印有各種漂亮花紋的盤碗會讓其中的食物看起來更美味。小心這樣的陷阱，盡量使用小巧的餐具。
5.飯店服務(wù)太周到
一些比較正規(guī)的飯店，會在你就餐中及時收走多余的盤碗，讓桌面看起來十分整潔，這樣容易讓人產(chǎn)生一種錯覺，就像剛剛開始吃飯一樣，會促使你吃得更多。
6.超市越大買得越多
大超市里，商品繁多，人們推著購物車，會不自覺地放入計劃外的食品。所以，如果要買的東西不多，去附近的小超市就行。
溫馨提示：減肥一定要在自己身體健康的前提下才能實行，千萬不要盲目的跟風(fēng)，而健康的減肥也是我們每個人都追求的，想要苗條的體型一定要循序漸進(jìn)，不能急躁，盲目的減肥只會傷害自己的身體。
【參考文獻(xiàn)：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】