很多女性一直認(rèn)為節(jié)食是減肥中最重要的一步。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。想要健康減肥飲食是至關(guān)重要的。盲目節(jié)食有損健康還達(dá)不到想要的效果。那么，飲食減肥需要注意哪些事項(xiàng)呢?

　　1、從減肥食譜上來(lái)看，我們女人應(yīng)該遠(yuǎn)離高脂全脂類的乳制品，油炸食品也是。碳酸飲料也是肥胖的根源。不然美國(guó)就不會(huì)有那么多胖子，因?yàn)樗麄儛?ài)吃快餐，正是油炸食品和碳酸飲料。

　　2、健康減肥飲食要多吃新鮮蔬果和豆制品，這些高纖維高蛋白的食物，總是瘦身人士的第一選擇。

　　3、進(jìn)食速度要慢，吃飯咀嚼的次數(shù)多，容易產(chǎn)生飽腹感，而且感覺(jué)自己吃了很多。

　　4、想要健康減肥飲食上不要盲目地喝清涼解毒的飲品、有人總認(rèn)為自己肥胖是因?yàn)槎舅囟诜e，進(jìn)而養(yǎng)成常喝涼茶的習(xí)慣。其實(shí)市場(chǎng)上賣的所謂涼茶，添加了很多糖和添加劑，起到效果很低，常喝這些飲料，并沒(méi)有益處。

　　5、減肥瘦身雖然要控制食量和熱量，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)要全面。要保證身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)，如果損害健康，那將得不償失。

　　6、三餐要規(guī)律，定時(shí)定量。健康減肥飲食的重點(diǎn)放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好熱量的攝取，適當(dāng)吃少一點(diǎn)就好。

　　7、肉類要選擇脂肪含量相對(duì)少，而蛋白較高的。魚(yú)和雞肉是很好的選擇。減肥的健康飲食反而豬肉是脂肪含量較高的。

　　8、多喝一些水，喝水總是有助于我們清理腸胃和排除毒素。對(duì)減肥方法是大有益處的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，這樣也不好。

　　當(dāng)然了，除了健康飲食減肥方法外，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)想要面條的女孩子也是很重要的，雙管齊下，才能達(dá)到減肥好效果。