陽(yáng)痿是比較常見(jiàn)的男性疾病，在眾多男性疾病中陽(yáng)痿是列據(jù)前位的，所以陽(yáng)痿的護(hù)理非常重要。男性朋友應(yīng)該注意調(diào)理自己的生活習(xí)慣，盡量有規(guī)律的生活，避免勞累，經(jīng)常鍛煉，提高身體的各項(xiàng)機(jī)能。忌溫?zé)嵊湍伿澄?，多吃一些新鮮蔬菜之類的。

　　生活護(hù)理

　　陽(yáng)痿病人最好能與女方分居一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，力求生活規(guī)律正常，避免勞累，并盡量避免有任何性刺激。適當(dāng)?shù)刈魈珮O拳、氣功等鍛煉，大有好處。這段時(shí)間以一個(gè)月左右為宜。一直至男女雙方均有強(qiáng)烈的性欲望的情況下，才重新過(guò)性生活。

　　忌溫?zé)嵊湍伿澄铮宏?yáng)痿初期有許多人痰濕過(guò)盛，加上飲食厚味或嗜飲醇酒，致使?jié)駸醿?nèi)蘊(yùn)，濕熱下注，忌寒涼食物：陽(yáng)痿患者，尤其時(shí)間較長(zhǎng)的，究其本質(zhì)為元陽(yáng)虛衰，陰器失于滋養(yǎng)，宗筋失于溫煦。

　　有的未婚男子自稱陽(yáng)痿，往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性生活失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。

　　其他護(hù)理

　　1、補(bǔ)充維生素和微量元素研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。這是陽(yáng)痿的護(hù)理之一。

　　2、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。這些也都屬于陽(yáng)痿的護(hù)理。

　　3、適當(dāng)攝入脂肪調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。這也可作為陽(yáng)痿的護(hù)理。

　　在陽(yáng)痿的飲食護(hù)理中，要注意以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯等。宜補(bǔ)充鋅，男性朋友可以吃含鋅較多的食物如雞肝、牛肉、牡蠣、蛋、花生米等。含精氨酸較多的食物男性朋友也是需要的，這些食物如銀杏、山藥、海參、章魚等。

　　溫馨提示

　　生活中男性朋友也可以吃一些壯陽(yáng)類的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、韭菜、雞肉、鵪鶉蛋、金櫻子、海參等這對(duì)男性朋友的身體有一定的好處。同時(shí)，要注意禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。注意多鍛煉和適當(dāng)?shù)男菹⒉藕谩?/p>

　　【參考文獻(xiàn)：《陽(yáng)痿遺精防治300問(wèn)》】