悶熱的夏天，一不小心就會(huì)揮汗如雨。有的人腋下尤其愛(ài)出汗，如果穿深色衣服，腋下經(jīng)常出現(xiàn)濕濕的一大片，自己常常很是尷尬腋下多汗的飲食選擇您是否了解呢?很多的患者由于不了解腋下多汗的飲食，導(dǎo)致在日常生活中吃了不該吃的食物，讓腋下多汗的想象變得更加的明顯了，這是非常不好的情況。那么，如何調(diào)理腋下多汗的飲食?

　　調(diào)理腋下多汗

　　出汗就會(huì)流失水分，于是很多人首先想到了補(bǔ)水。不過(guò)，隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。鉀是人體內(nèi)重要的營(yíng)養(yǎng)成分，也是重要的電解質(zhì)，主要儲(chǔ)存于細(xì)胞內(nèi)，對(duì)維持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要的作用。

　　第一、熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，腋下多汗的飲食主要有豆類、蔬菜、水果等。

　　第二、豆類中以黃豆含鉀量最高。

　　第三、蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等。

　　第四、水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

　　盛夏身體排汗多，還會(huì)增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內(nèi)維生素含量不足，因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，腋下多汗的飲食要求人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當(dāng)身體大量出汗或體溫過(guò)高時(shí)，水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，這樣可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分的蒸發(fā)量，而鈉的補(bǔ)充則要視出汗多少而定。

　　腋下多汗的飲食的不注意會(huì)讓您的腋下多汗情況得不到緩解的，這是非常麻煩的一件事情，所以了解這方面的知識(shí)刻不容緩。平時(shí)的飲食是很關(guān)鍵的問(wèn)題，所以希望患者能注意這一點(diǎn)。