根據(jù)調(diào)查飲酒過多、喜食辛辣食物的人群患上痔瘡的幾率最大，不良的飲食習(xí)慣是造成痔瘡的最大因素。另外，蹲廁所時(shí)間長(zhǎng)短與痔瘡的形成也有一定的關(guān)系。據(jù)調(diào)查顯示痔發(fā)病率可達(dá)72.41%，久蹲廁所是不良的排便習(xí)慣，因?yàn)槌掷m(xù)性增加腹壓，直接影響肛門直腸靜脈血液回流，同時(shí)括約肌松弛，可引起直腸粘膜脫出。

　　目前冬季成立痔瘡的高發(fā)季節(jié)，這給眾多的患者帶來了煩惱，尤其是白領(lǐng)一族，常常坐在辦公室一動(dòng)不動(dòng)。痔瘡形成的大部分原因是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)久站久坐所致，而寒冷的冬季讓我們變得更加的“懶”。

　　1、多運(yùn)動(dòng)

　　上面也提到過了，冬天很多人都不愿意運(yùn)動(dòng)，而想要預(yù)防痔瘡就不要懶惰，天氣實(shí)在是太冷的話可以在屋內(nèi)活動(dòng)，比如站起來看電視、在床上做仰臥起坐、練習(xí)瑜伽等等，還有一個(gè)最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是提肛，這個(gè)隨時(shí)隨地都可以做，而且是最佳的預(yù)防痔瘡的方法。

　　2、過年飲食要節(jié)制

　　冬季一到來，不久就要過年了，這時(shí)候我們都高興的辦年貨、包餃子，這個(gè)時(shí)候心情好一高興就容易多吃，而且過年的時(shí)候食物都比較油膩，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱過剩引起痔瘡，除了少吃油膩、辛辣食物外，再就是要多試雜糧，如牛奶、豆類品等等。

　　3、排便習(xí)慣養(yǎng)成

　　其實(shí)這個(gè)無論是什么季節(jié)都要做到的，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，并且排便時(shí)間最好不要超過10分鐘，這樣可以減少對(duì)肛門的壓力，減少靜脈曲張的可能。

　　飲食

　　紫菜：含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。

　　紅小豆：與當(dāng)歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨(dú)一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優(yōu)良食品。

　　槐花：新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。

　　芝麻：含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。對(duì)于痔瘡兼有便秘者，可長(zhǎng)期服用，具有潤(rùn)腸通便、減輕痔瘡出血、預(yù)防肛脫的作用。

　　胡桃肉：可潤(rùn)腸通便補(bǔ)虛，減輕痔瘡、便血癥狀。

　　竹筍：內(nèi)含豐富的纖維素，痔瘡患者服用具有潤(rùn)腸通便的功效。

　　蜂蜜：對(duì)痔瘡患者可起到補(bǔ)益和潤(rùn)腸通便的作用。

　　溫馨提示

　　預(yù)防痔瘡應(yīng)該避免不好的大便習(xí)慣、大便異常、辛辣飲食等習(xí)慣。日常每日清晨空腹吃1-2只香蕉，可治大便干結(jié)和痔瘡出血?？梢杂媒锤亻T治外痔。同時(shí)多吃蔬菜，水果，多喝水等?？梢杂行У膸椭A(yù)防痔瘡的形成。

　　【參考文獻(xiàn)：《痔瘡百問百答》】