生活中有很多中風(fēng)患者反復(fù)被該疾病所困擾，所以中風(fēng)后最關(guān)鍵的一環(huán)是防止復(fù)發(fā)。從理論上講，中風(fēng)復(fù)發(fā)是必然的，但如果將復(fù)發(fā)的時(shí)間延長、推遲若干年，將會提高中風(fēng)病人的生存質(zhì)量。由于中風(fēng)的病因和發(fā)病機(jī)理不同，預(yù)防的重點(diǎn)也不一樣。很多朋友不知道該如何有效的預(yù)防中風(fēng)，接下來我們就一起看看求醫(yī)小編為我們帶來的中風(fēng)預(yù)防要點(diǎn)總結(jié)。

　　1、注意飲食

　　中醫(yī)講“飲食自倍，脾胃乃傷”。飲食過量不光傷及脾胃，還可以因?yàn)槲改c需要足夠的血液來消化食物，而引起心、腦供血相對不足，容易引發(fā)中風(fēng)。

　　2、起居有節(jié)

　　生活要有規(guī)律，逐漸使機(jī)體形成一個非常有規(guī)律的生物鐘，定時(shí)起床、定時(shí)吃飯、定時(shí)睡覺、定時(shí)排便、定時(shí)鍛煉等。中老年人尤其要保證充足的睡眠，它是使機(jī)體得到全面休息和恢復(fù)體力的惟一途徑。老年人不宜做劇烈運(yùn)動，但應(yīng)作一些溫和的運(yùn)動。因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種高密度脂蛋白粒子(HDL2)，它好像人體內(nèi)的清潔工，負(fù)責(zé)把沉積在血管壁上的脂肪和膽固醇去掉。這種HDL2只有在進(jìn)行體育鍛煉后才明顯增加，一旦停止鍛煉，HDL2的濃度很快又降到原來水平。如果長期缺乏鍛煉，體內(nèi)HDL2處于低水平，脂肪和膽固醇不能及時(shí)得到清除，便會沉積到血管壁上，時(shí)間一久，就會使血管壁遭到破壞。所以，適當(dāng)運(yùn)動對降低血脂預(yù)防中風(fēng)是有好處的。

　　3、忌煙限酒

　　除了自己不吸煙外，還要注意不被動吸煙。“讓煙”是落后的待客之道。老人聚在一起，邊抽煙邊打麻將牌則是極不好的衛(wèi)生習(xí)慣。飲酒過量大大有害，也是中風(fēng)復(fù)發(fā)的重要誘發(fā)因素。

　　4、穩(wěn)定血壓

　　血壓的高低波動對大腦的影響很大，有高血壓病史的中風(fēng)病人一定要控制高血壓，特別是舒張壓。高血壓患者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性比血壓正常者高3倍。因此，將血壓控制在正常范圍是預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。在沒有找到其他更好的根治辦法以前，高血壓病患者要終生服藥。

　　5、心情舒暢

　　由于大部分的中風(fēng)發(fā)病都有情緒波動的誘因，所以保持心情舒暢是預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)的第一大因素?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“余知百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)?！币馑际钦f，憤怒使人氣血上逆;過分喜悅使人之氣渙散而不收;悲傷過度使人正氣消耗而氣虛無力;過分恐懼，可使人氣往下跑，比如形容某人嚇尿了褲子等;過分驚慌失措，會使氣的運(yùn)行發(fā)生紊亂;過分思慮會使正氣留而不行。從西醫(yī)的觀點(diǎn)分析，大喜、大怒、大悲等情緒波動可促使體內(nèi)兒茶酚胺釋放，引起心跳加快、血壓升高、血糖和血脂升高，繼之發(fā)生的是血黏度增高、血液動力學(xué)和血管舒縮功能紊亂，最終極易誘發(fā)中風(fēng)?？梢?，較強(qiáng)的情志刺激對健康不利。

　　6、勿受寒涼

　　北方的秋冬季是中風(fēng)好發(fā)季節(jié)。曾患過中風(fēng)的人在秋冬季應(yīng)注意保暖，不要受寒著涼。

　　7、注意二便

　　就是大便不干燥、不腹瀉，小便不能少。中風(fēng)病人要保持大便通暢，防止便秘，必須養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。夏季更要注意飲食衛(wèi)生，不能出現(xiàn)腹瀉，如有腹瀉應(yīng)馬上補(bǔ)液，以免血液濃縮促成腦梗塞。不論有無腹瀉脫水，要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，有意識地注意喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分?？诳柿瞬藕人清e誤的，對中風(fēng)病人更是不利。如果機(jī)體較長時(shí)間處于缺水狀態(tài)，就會使得血液濃縮，而誘發(fā)中風(fēng)。

　　8、控制血糖

　　糖尿病患者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是非糖尿病者的3倍，長期高血糖對機(jī)體會產(chǎn)生極其嚴(yán)重的損害并容易誘發(fā)中風(fēng)。

　　9、不亂用藥

　　應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要輕易相信各種商業(yè)廣告和所謂的“補(bǔ)藥”，盡量減少服用藥物的種類和總量，以減輕肝腎的負(fù)擔(dān)。

　　10、定期檢查

　　定期到醫(yī)院做體格檢查，根據(jù)檢查結(jié)果有的放矢地及時(shí)調(diào)整預(yù)防中風(fēng)的措施和藥物，而不是盲目地所謂“定期輸液”。如果有條件，可由熟悉本人病情的醫(yī)生做長期保健顧問，這是最好的預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)的措施。

　　溫馨提示

　　中風(fēng)后康復(fù)的原則是越早越好。病人還在醫(yī)院接受治療時(shí)，家屬就應(yīng)該注意對患肢進(jìn)行保護(hù)，重視對患肢的正確擺放，不要讓患肢伸直或蜷曲的姿勢時(shí)間太長，一種姿勢保持時(shí)間長了，對關(guān)節(jié)活動將產(chǎn)生不良影響。也不要長時(shí)間壓迫患側(cè)，這樣可能影響患側(cè)血管的暢通。偏癱病人在綜合醫(yī)院住院的時(shí)間一般只有兩三周，這對于病人的恢復(fù)來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　【參考文獻(xiàn)：《走出中風(fēng)病人康復(fù)誤區(qū)》】