引發(fā)植物性神經(jīng)紊亂主要的因素就是情緒壓抑、過度疲勞等因素，因此作為植物神經(jīng)紊亂患者盡量多進行一些戶外活動，多參加體育鍛煉，如散步等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節(jié)植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。
此外，植物神經(jīng)紊亂患者要培養(yǎng)良好的生活習慣。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在看電視過程中，要多做些活動，看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規(guī)律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
1、一般而言，不會因為植物神經(jīng)失調癥而加之，所以不必為此病而煩惱。
2、患者可練習瑜伽和太極拳等。
3、每天堅持用干布摩擦身體以增強體質。
4、飲食中，要注意營養(yǎng)平衡，進食時間要有規(guī)律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分。
5、要有適度的睡眠時間。不適或過度均不好。