植物神經(jīng)紊亂患者的日常護理，植物神經(jīng)紊亂患者除了要及時治療外，日常的護理工作也很重要，護理不好可能會使疾病復發(fā)或是誘發(fā)其他的疾病。那么日常生活中我們應如何護理呢?

　　植物神經(jīng)紊亂患者的日常護理

　　第一、自我按摩法

　　植物神經(jīng)紊亂的患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀，可通過自我按摩進行緩解，具體做法如下：

　　頭痛

　　可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。

　　頭暈

　　可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

　　心悸失眠

　　可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

　　第二、散步和旅行

　　神經(jīng)衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

　　第三、心理疏導

　　及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

　　第四、培養(yǎng)良好的生活習慣

　　吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在看電視過程中，要多做些活動?？赐觌娨曇茨?。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規(guī)律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。