男人早泄的自我調(diào)理辦法有那些?早泄是男性性功能障礙的一種常見(jiàn)疾病，不僅嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量，而且會(huì)致患者形成重重心理障礙，影響身心健康。早泄的自我調(diào)理方法有哪些?中醫(yī)認(rèn)為早泄主要是以腎陽(yáng)不足、氣血虧損為多，因此早泄的調(diào)理注重要注重補(bǔ)腎養(yǎng)氣。

　　早泄的飲食調(diào)節(jié)方法

　　飲食調(diào)節(jié)對(duì)早泄治療是一個(gè)很好的方法，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類(lèi)食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、海鮮、魚(yú)蝦、海帶等。

　　早泄的體育鍛煉調(diào)節(jié)方法

　　體育鍛煉對(duì)于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。專(zhuān)家表示，適度進(jìn)行體育鍛煉能夠強(qiáng)健體魄，養(yǎng)氣精神，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果。

　　早泄的穴位按摩方法

　　穴位按摩是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓，對(duì)于男性早泄的調(diào)理能起到顯著的作用。通過(guò)穴位進(jìn)行按摩，既能夠促進(jìn)早泄的康復(fù)，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。

　　早泄的心理調(diào)節(jié)方法

　　由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。

　　早泄的刺激腹股溝調(diào)節(jié)法

　　這個(gè)方法也許會(huì)讓很多人感到質(zhì)疑，難道刺激腹股溝就能間接醫(yī)治好早泄?其實(shí)腹股溝身體循環(huán)向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此加強(qiáng)此處的血液循環(huán)可以強(qiáng)化早泄患者的睪丸功能，從而達(dá)以提高性能力的目的。那么這個(gè)方法如何操作呢?分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?shù)次?？稍诿客砣胨白约涸诖采习茨?次。

　　男人早泄的自我調(diào)理辦法有那些?對(duì)患早泄的人，要向患者講清早泄的原因絕大多數(shù)是精神性的，幫助患者進(jìn)行心理分析，解決期望過(guò)切、性生活前缺乏精神準(zhǔn)備、性交時(shí)緊張等等潛意識(shí)的影響。對(duì)已發(fā)生早泄的患者，講清早泄是可以治愈的，早泄不一定是陽(yáng)痿的發(fā)展階段，偶爾早泄不一定是自己的性功能比別人差，這些問(wèn)題是暫時(shí)的，是通過(guò)努力可以克服的。教育妻子應(yīng)理解和鼓勵(lì)丈夫面對(duì)現(xiàn)實(shí)，讓丈夫打消內(nèi)疚自負(fù)感，當(dāng)好丈夫的良醫(yī)，配合丈夫解決早泄問(wèn)題。