早泄的中醫(yī)保健主要是指自我按摩，自我按摩是治療早泄的一種常用保健方法。按摩時宜衣著寬松，全身放松，思想集中，排除雜念，呼吸自然，不能屏氣。自我按摩的基本治法如下:

　　1.腹部操作

　　取仰臥位，先用右(或左)掌根揉神闕穴，以臍下有溫?zé)岣袨槎?。再用掌摩法摩小腹部，時間約5min。然后用拇指按揉氣海、關(guān)元、中極穴各1～2min。

　　2.腰骶部操作

　　取坐位，先用兩掌同時按揉兩側(cè)腰骶部，時間約5min。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1～2min。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八醪穴部位，以透熱為度。

　　3.四肢部操作

　　取坐位，先用右拇指按揉左側(cè)合谷穴1min，后用左拇指按揉右側(cè)合谷穴1～2min。再用拇指按揉兩側(cè)三陰交、太溪穴各1～2min。然后用掌按揉兩側(cè)大腿、小腿的內(nèi)側(cè)，時間約5min?；蛘唿c按兩側(cè)三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日1～2次，每次30～40min。

　　4.辨證施治加其他穴位

　　(1)如果虛煩不眠，陽事易舉，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，則加用：①拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、曲池、曲澤，每穴約1min;②右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透熱為度。

　　(2)若膽怯心悸，性欲淡漠，恐懼不安，一交即泄，則加用：指按揉百會、四神聰、神門、心俞、膽俞、大陵、丘墟，每穴約1min。

　　(3)如精神抑郁，頭暈?zāi)垦?，口苦咽干，則加用：指按揉內(nèi)關(guān)、膻中、太沖，每穴約1min。

　　(4)若心悸健忘，失眠多夢，面色萎黃，倦怠乏力，食少便溏，可加用：①指按揉心俞、脾俞、胃俞、內(nèi)關(guān)、足三里，每穴約1min;②直擦背部膀胱經(jīng)，以透熱為度。