早泄的出現(xiàn)給男性朋友的心理帶來了很大的負擔和陰影，同時也在一定程度上影響了夫妻生活的質(zhì)量。時間長了，讓很多男性朋友喪失了自信，性格變得郁郁寡歡。其實早泄并不可怕，積極的掌握自我調(diào)理方法并持之以恒就能夠逐漸遠離早泄。

　　1.節(jié)制房事

　　節(jié)制房事的目的主要在于保腎養(yǎng)精，妻子一方要給丈夫更多的寬慰和鼓勵。夫妻雙方互相理解，放松心情，男性要豎立信心，積極樂觀，逐漸消除自己不必要的緊張消極情緒。

　　2.注意飲食

　　日常飲食中常見的如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等具有補腎壯陽的作用，男性朋友可以適當?shù)倪M食，但切勿操之過急，大補特補，結(jié)果反而適得其反。另外海鮮食品、新鮮魚蝦、豆制品、蛋奶類等具有益氣填精的作用，男性朋友可以在日常飲食中多多選擇這一類食品。

　　3.切記盲目用藥

　　早泄在中醫(yī)理論里也是根據(jù)個人體質(zhì)進行分型的。單純盲目使用壯陽藥物并不一定適合所有早泄人群，結(jié)果不但沒有提高性功能，反而導致了其它疾病。因此一定要在正規(guī)醫(yī)院進行檢查和診斷，在醫(yī)生的指導下正確用藥。

　　4.穴位按摩法

　　按摩手法對于很多骨科類疾病都起到了不錯的輔助治療效果。早泄也可以使用穴位按摩。比如用手指捏握陰莖進行按摩，可以幫助促進血液循環(huán)，舒張血管以及促進陰莖主動勃起的作用。最重要的是，通過穴位按摩可以達到調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。

　　5.加強身體素質(zhì)

　　有了一個健康強壯的身體素質(zhì)，自然而然的也會遠離這些男科疾病。因此男性朋友千萬不要忽略了最基本的道理。給自己安排一個合理長期的運動計劃，也可以定期堅持去健身房鍛煉，增強體質(zhì)，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)。同時日常生活中注意休息和勞逸結(jié)合，將自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

　　6.刺激腹股溝

　　這個方法也許會讓很多人感到質(zhì)疑，難道刺激腹股溝就能間接醫(yī)治好早泄?其實腹股溝身體循環(huán)向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此加強此處的血液循環(huán)可以強化早泄患者的睪丸功能，從而達以提高性能力的目的。那么這個方法如何操作呢?分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?shù)次。可在每晚入睡前自己在床上按摩1次。

　　溫馨提示

　　早泄患者保持好個人的情緒穩(wěn)定對于疾病的恢復是起著至關(guān)重要的作用的，如激動、憤怒、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等負面情緒均可在一定程度上導致早泄的發(fā)生。因此在性生活時女方要正確的安慰鼓勵男性，幫助消除焦慮和緊張的情緒。

　　【本文由執(zhí)業(yè)醫(yī)師 熊越供稿】