一邊運(yùn)動(dòng)一邊教你輕松治風(fēng)濕，風(fēng)濕病患者長(zhǎng)期忍受著巨大的痛苦，生活上、飲食上都要格外注意，天氣的變化更是會(huì)令大部分風(fēng)濕患者頭疼、關(guān)節(jié)痛楚難忍。那么，如何治療風(fēng)濕呢?下面就由北京市德勝門中醫(yī)院風(fēng)濕病科權(quán)威專家來(lái)教您“一邊運(yùn)動(dòng)一邊教你輕松治風(fēng)濕”!

　　風(fēng)濕是一種人體因感受風(fēng)寒濕熱邪而發(fā)生的一種慢性而反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)炎性疾病，風(fēng)濕的主要癥狀包括關(guān)節(jié)腫大、疼痛，屈伸不利等，今天專家將為你詳細(xì)介紹一種省時(shí)省力的治療風(fēng)濕病的方法：運(yùn)動(dòng)療法。

　　運(yùn)動(dòng)療法的具體做法的注意事項(xiàng)

　　運(yùn)動(dòng)療法的患者可根據(jù)自己的病情選擇其整體或局部鍛煉的種類或方式，有計(jì)劃的實(shí)施如太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等，要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用，不要強(qiáng)求。風(fēng)濕患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法時(shí)應(yīng)掌握活動(dòng)訓(xùn)練是以改善日常生活、活動(dòng)能力提高生活質(zhì)量為目的，是為了使傷殘病者無(wú)論在家庭或社會(huì)均能夠不依賴他人而獨(dú)立生活和工作這一大前提。

　　鍛煉要量力而行，主動(dòng)鍛煉與被動(dòng)鍛煉相結(jié)合，以主動(dòng)鍛煉為主。鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，每次15-30分鐘，當(dāng)某些關(guān)節(jié)因病變主動(dòng)活動(dòng)有困難時(shí)，可在他人幫助下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如伸展肢體關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)，也可用彈性帶、彈簧鍛煉握力，拉力。也可通過(guò)自行車、步行器等運(yùn)動(dòng)器械來(lái)鍛煉，改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。使肌肉得到合理鍛煉，以防止肌肉萎縮。

　　關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉是非常重要的。風(fēng)濕患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié)，而關(guān)節(jié)的融合強(qiáng)直是患者致殘的主要原因，如懼怕疼痛而不能鍛煉時(shí)，則需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力甚至需加服止痛藥來(lái)進(jìn)行，如關(guān)節(jié)自主活動(dòng)受限，也可由他人幫助在溫?zé)岷桶茨ο逻M(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，像是溫?zé)嵩’煼ㄖ委燂L(fēng)濕。