便秘的原因是什么?生活中一不小心就可能得了便秘。便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。便秘作為一種多發(fā)癥狀，發(fā)病原因并不是單一的，其治療手段也是多樣的。下面就請北京東大肛腸醫(yī)院的肛腸科主任為廣大患者朋友具體介紹下吧。

便秘的原因是什么：

1、不良的飲食習慣：因攝入的食物過少、過于精細，使得食物的機械性或化學性刺激不足，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

2、生活習慣改變：如外出旅游、住院、突發(fā)事件影響。造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

3、身體水分損失過多：過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使身體水分過度損失，代償性引起糞便干結。

4、社會與心理因素：工作緊張、久坐、運動不足;人際關系緊張、家庭不睦、心情長期處于壓抑狀態(tài)，都可使植物神經(jīng)紊亂，引起腸蠕動抑制或亢進;

5、各種疾病的影響：大腸肛門病變(如先天性疾病、腸腔狹窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等;腸易激惹綜合征等)、腸外病(神經(jīng)與精神疾病、內(nèi)分泌與代謝病、盆腔病、肌病等)。

便秘如何調(diào)理：

一、調(diào)節(jié)情緒：便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢。患者應保持良好的心態(tài)，有耐心、有信心，堅持多個療程系統(tǒng)治療。

二、作息有序：維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調(diào)節(jié)。對于夜生活豐富、作息無規(guī)律的商人、白領階層，生物鐘紊亂，很難建立有規(guī)律的排便反射，便秘的治療療效欠佳。

三、合理飲食：排便與飲食關系最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數(shù)，所以要改善便秘首先應調(diào)整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。推薦閱讀：引起便秘的原因有哪些

四、排便訓練：排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經(jīng)常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規(guī)律需重新培養(yǎng)，強化訓練，形成條件反射了，加上飲食生活調(diào)理、中藥治療，便秘就會慢慢治愈。訓練方法：選定自己相對比較清閑的時晨，每天在這個時晨排便，沒有便意也必須行排便動作;而且排便時需專心，不能打電話聊天，不能看書看報紙。養(yǎng)成定時排便的習慣。

五、體育鍛煉：加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高人體各種生理機能。改變靜態(tài)的生活方式，增加戶外活動，增強腸蠕動，利于排便。

六、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個穴位，有促進腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療，神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能，有助于治療便秘