眼睛是心靈的窗戶，是我們與外界交流的重要樞紐，一旦發(fā)生故障，會給我們的生活帶來很大的困擾，近年來白內(nèi)障疾病的發(fā)病率占據(jù)眼病的很大部分， 很多患者都非常痛苦，研究表明，生活當(dāng)中很多不良的習(xí)慣都會導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生，眼部受到傷害也是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因。關(guān)于導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生的病因，很 多人表示不了解，下面我們就給大家介紹一下白內(nèi)障的生活病因是什么。

　　易導(dǎo)致白內(nèi)障的不良生活習(xí)慣

　　1、孕期生病

　　孕婦在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)保持身心健康，可減少先天性白內(nèi)障的發(fā)生。

　　2、眼外傷

　　防止機(jī)械性.放射線對眼睛的損傷，以免發(fā)生外傷性白內(nèi)障。

　　3、缺水

　　人體脫水時(shí)會代謝紊亂，產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體。

　　4、紫外線

　　紫外線可能讓眼睛損傷，解決的辦法是陽光強(qiáng)時(shí)，可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。

　　5、吸煙

　　長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。

　　6、食鹽多

　　曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取越多發(fā)生白內(nèi)障的幾率相對更高。

　　7、過度用眼

　　過度用眼會對眼睛造成傷害，平時(shí)可按摩睛明.橫竹.瞳子髎.太陽.翳風(fēng)等穴位。保持心情舒暢.不過度用眼。

　　8、缺維生素

　　人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養(yǎng)不良可致白內(nèi)障產(chǎn)生。

　　9、血糖高

　　糖尿病患者若血糖控制不好，易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障.眼底出血.青光眼等。

　　溫馨提示：硒 是一種半金屬元素，視覺的敏銳程度與硒有直接關(guān)系。人體缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障，早已被科學(xué)家所證實(shí)。富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動(dòng)物肝臟、肉 類、堅(jiān)果類等。動(dòng)物性食物較植物性食物含豐富，且其中的鋅容易被吸收。在動(dòng)物性食物中，以牡蠣、魚、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類中含鋅量高，植物性食物中，粗糧 海藻類，堅(jiān)果，豆類，大白菜，蘿卜，茄子中含鋅較多。

　　【參考文獻(xiàn)：《白內(nèi)障》、《特診特治白內(nèi)障》】