多動(dòng)癥的自我療法有哪些?多動(dòng)癥是什么病呢?多動(dòng)癥屬于心理障礙，是由于腦神經(jīng)遞質(zhì)不平衡導(dǎo)致人動(dòng)作變多的綜合癥。是一種比較常見(jiàn)的疾病。不過(guò)，不要忽略它的存在，雖然它不會(huì)給患者帶來(lái)一些傷痛，但它卻會(huì)影響患者的一生。因此，及時(shí)治療才是明智的選擇。那么多動(dòng)癥的自我療法有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧。

　　多動(dòng)癥的自我療法有哪些呢?方法如以下：

　　飲食療法

　　1.應(yīng)少食含鉛食物。因?yàn)殂U可使孩子視覺(jué)運(yùn)動(dòng)、記憶感覺(jué)、形象思維、行為等發(fā)生改變，出現(xiàn)多動(dòng)，所以多動(dòng)癥患兒應(yīng)少食含鉛的皮蛋、貝類等食品。

　　2.應(yīng)多食含鋅豐富的食物。因?yàn)殇\是人體內(nèi)的微量無(wú)素，與人體的生長(zhǎng)發(fā)育密切有關(guān)。鋅缺管常使兒童食欲不振，發(fā)育遲緩，智力減退。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良的學(xué)生，大多數(shù)頭發(fā)中鋅含量較高。所以，常吃含鋅豐富的食物，如蛋類、肝臟、豆類、花生等對(duì)提高智力有一定幫助。

　　3.應(yīng)少食含酷氨酸的食物，如掛面、糕點(diǎn)等。少食含甲基水楊酸的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、桔子等。飲食中不要加入辛辣的調(diào)味品，如胡椒之類，也不宜使用酒石黃色素，如貝類、大紅是、柑欖等食物。多動(dòng)癥的自我療法

　　4.應(yīng)少食含鋁食物。因?yàn)殇X是一種威脅人體健康的金屬。食鋁過(guò)多可致智力減退，記憶力下降，食欲不振，消化不良。多動(dòng)癥患兒應(yīng)少吃油條，因?yàn)橹谱饔蜅l需要在面粉中加入明礬，而明礬的化學(xué)成分為硫酸鉀鋁。因此，吃油條對(duì)小兒的智力發(fā)育不利。

　　5.應(yīng)多食含鐵豐富的食物。因?yàn)殍F是造血的原料，缺鐵會(huì)使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重多動(dòng)癥狀。因此多動(dòng)癥孩子，應(yīng)多食含鐵豐富的食物，如肝臟、禽血、瘦血等。

　　多動(dòng)癥的自我療法有哪些?專家指出，多動(dòng)癥是兒童和青少年期間最為普遍的心理障礙之一。一般多動(dòng)的孩子在安靜的環(huán)境下會(huì)有所收斂，做感興趣的事情時(shí)就能靜下心來(lái)。但如果嚴(yán)重的話，就建議家長(zhǎng)們應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療。

　　醫(yī)生特別提醒家長(zhǎng)和老師切不可認(rèn)為多動(dòng)癥是單純醫(yī)療問(wèn)題，而把孩子的病癥僅僅交給醫(yī)生或藥物來(lái)解決，這也是一些孩子療效欠佳的原因，許多父母和老師對(duì)該病缺乏了解，對(duì)孩子的病態(tài)表現(xiàn)沒(méi)有給予足夠的重視，認(rèn)為是壞毛病、調(diào)皮，不僅沒(méi)有及時(shí)治療，有時(shí)還責(zé)罵，甚至動(dòng)手打，這樣的態(tài)度萬(wàn)不可取。