高跟鞋，幾乎是所有愛美女士的最愛。從常見的四五厘米到20厘米的“海拔高度”，很多女士靠著這一足底的風(fēng)景加強(qiáng)著自己的滿滿自信和綽約風(fēng)姿。然而，醫(yī)學(xué)專家鄭重表示由于高跟鞋穿著不當(dāng)導(dǎo)致的疾病多達(dá)20多種，不但有骨科疾病，還有婦科疾病。因而廣大愛美女士應(yīng)該正確穿著高跟鞋，別讓漂亮的高跟鞋成為摧殘女性健康的“當(dāng)代裹腳布”!

　　高跟鞋何以深得女人的青睞?原來，穿上高跟鞋不僅能立馬讓女人“長高”，自信陡增，也能夠使女人的足背拱起而顯得小巧，大、小腿肌肉繃緊而顯修長，重心前移使胸部前挺，腹部和臀部隨之收緊，令體態(tài)更加修長、優(yōu)美和性感。

　　然而，任何事物都有正反兩面，在意大利文里，高跟鞋由Stiletto表達(dá)，其意思就是一種刀刃很窄細(xì)的匕首，可謂寓意深刻：對女人來說，高跟鞋就像是一把尖銳、性感的“匕首”。但同時，女人自己也付出了很大的健康代價!

　　常穿高跟鞋易患的多種骨病

　　由于穿高跟鞋不當(dāng)引起的骨病，從腳趾到足底，到踝關(guān)節(jié)，到膝關(guān)節(jié)，到骨盆，到腰椎，到頸椎，幾乎輻射從下到上所有地方，破壞力相當(dāng)強(qiáng)。

　　1、對足部的危害

　　最多見的病便是“大腳骨”，即拇指外翻。穿著平底鞋時，人的體重集中在足跟、第一跖趾關(guān)節(jié)、外側(cè)圓(也就是小腳趾一側(cè))。穿上高跟鞋后，受力點(diǎn)前移至前腳掌，重量會集中在腳前掌的第1至第3跖骨處，受力增加，此處關(guān)節(jié)長期負(fù)荷過重，加之受力不均，出現(xiàn)代償性改變，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)囊的肥厚增粗增大，由于鞋頭太尖，擠壓著大拇指，產(chǎn)生拇指外翻、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。中國至少有一億人有拇外翻，在每個女人的一生中，至少有20%的可能性患上拇外翻。

　　由于高跟鞋的前端通常比較尖細(xì)，穿著的時候，足趾不能正常伸直，或者受到比較大的擠壓，所以穿久了就會出現(xiàn)足趾蜷縮，即“爪形趾”，還容易出現(xiàn)趾甲卷曲以及甲溝炎、足背雞眼。同時，跖骨之間還可能形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力，筋腱會變得松弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。

　　2、對腰椎的危害

　　穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴(yán)重。由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，更容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。任何原因?qū)е录怪w失衡，都會引起腰部的病痛。

　　穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，成熟女性的曲線因此姿勢得到最佳展示。在這美麗的背后，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。腰椎彎曲加大，可導(dǎo)致腰椎后方的韌帶折疊引起腰椎椎管狹窄，可能對神經(jīng)根造成卡壓。腰椎彎曲加大還會加重小關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，使腰椎小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增加，造成小關(guān)節(jié)軟骨磨損和骨質(zhì)增生。骨盆的傾斜，加重骶髂關(guān)節(jié)和骶髂韌帶的負(fù)荷。上述種種病理變化，最終引起反復(fù)發(fā)作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆轉(zhuǎn)的損害，如包括腰椎間盤突出等病在內(nèi)的“腰椎間盤退行性病變”。

　　3、對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害

　　穿著高跟鞋行走時，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。由于負(fù)重力線的改變，穿上高跟鞋后身體的重心線會落于其前方，因此膝蓋容易有往后頂?shù)那樾危簿褪沁^度伸直，會加速膝關(guān)節(jié)的磨損及退化，造成膝蓋疼痛，發(fā)展成骨關(guān)節(jié)炎。

　　有專家經(jīng)過長期醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，穿寬跟高跟鞋時膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要大。因為寬跟高跟鞋給人一種更穩(wěn)的感覺，站立時也更舒服，便每天都穿。雙腳的感覺倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長時間、更大幅度的磨損。

　　4、長期穿高跟鞋的女性容易長成O形腿

　　女性穿高跟鞋站立時，小腿肌肉會一直處于緊張狀態(tài)，會比較硬。因為受力不均勻?qū)е峦炔客鈧?cè)受力大，而內(nèi)側(cè)受力小，時間長了，就長成O形腿了。之后，如果再有像愛蹺二郎腿的習(xí)慣，會牽拉膝關(guān)節(jié)的外側(cè)韌帶，而內(nèi)側(cè)韌帶受不到力，慢慢習(xí)慣以后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶的受力會越來越不均勻，O形腿程度會越來越重。

　　常穿高跟鞋應(yīng)警惕的多種婦科病

　　常穿高跟鞋在婦產(chǎn)科方面有三大害處：一是影響生育，二是易患上尿失禁，三是容易性冷淡。

　　“穿高跟鞋影響生育”則是國內(nèi)外婦產(chǎn)科專家的共識。女性骨盆是支持生育順利完成的重要器官。它是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關(guān)節(jié)結(jié)合而成的一個骨環(huán)，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，未定型的骨盆如果負(fù)荷加重會導(dǎo)致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。因此，女孩子不要過早穿高跟鞋，因為高跟鞋使身體傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜甚至導(dǎo)致骨盆口狹窄，導(dǎo)致生育時胎兒的頭顱不能順利通過而造成順產(chǎn)難產(chǎn)，不得不選擇剖宮產(chǎn)。同理，長久穿高跟鞋，還會讓骨盆位移、發(fā)育不良，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)，增加不孕的可能。

　　美國哈佛醫(yī)學(xué)院發(fā)布的一項醫(yī)學(xué)報告也指出，經(jīng)常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。參與這項研究的專家指出，女性穿上高跟鞋后總是腳掌先著地，這就使骨盆承受更多的壓力。而骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會退化得越快，造成尿道控制排尿的功能減弱，引起尿失禁。

　　“穿高跟鞋容易性冷淡”是美國“今日生理”網(wǎng)站的性學(xué)專家埃爾羅伊教授的研究成果。他經(jīng)過多年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有性冷淡的女性大部分都喜歡穿細(xì)長跟的高跟鞋。長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到了盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，容易使女性的性欲下降。