面肌痙攣多發(fā)于身體機(jī)能日漸下降的中老年人，由于各種原因，人們很容易就疏忽了它的癥狀，即使出現(xiàn)了也沒(méi)有引起足夠的重視，導(dǎo)致后期嚴(yán)重時(shí)才開(kāi)始送醫(yī)治療。所以，在日常生活中做好預(yù)防更顯重要。那么，關(guān)于面肌痙攣，都有哪些預(yù)防方法呢?
1、運(yùn)動(dòng)
中年人預(yù)防面肌痙攣平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過(guò)大而引起的情緒問(wèn)題，保持足夠的睡眠和休息時(shí)間。
2、飲食
在飲食上，中年人預(yù)防面肌痙攣要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。
3、減少外部刺激
中年人如何預(yù)防面肌痙攣?面肌痙攣由于外界的刺激以后會(huì)加重，中醫(yī)認(rèn)為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無(wú)鱗魚(yú)等。
4、注意天氣變化
中年人預(yù)防面肌痙攣要注意天氣變化，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼;
5、多食清淡含維生素B1、B12的食品
減少不必要的熬夜，加班加點(diǎn)等，讓自己處于一個(gè)輕松的環(huán)境，避免情緒波動(dòng)，這也是中年人預(yù)防面肌痙攣的方法。
以上就是關(guān)于歐面肌痙攣的預(yù)防方法，中老年人的身體大不如從前，以上方法，不僅可以預(yù)防面肌痙攣，同時(shí)，也可以說(shuō)是中老年人養(yǎng)身護(hù)體的大致原則。