耳鳴雖說不算什么嚴(yán)重疾病，但對于人們生活的影響是非常大的，嚴(yán)重時可導(dǎo)致聽力的下降，甚至是耳聾的發(fā)生。輕度耳鳴一般在較為安靜的環(huán)境中才會出現(xiàn)，嚴(yán)重者在十分噪雜的環(huán)境中仍可能出現(xiàn)耳鳴癥狀。防治耳鳴，大家不妨試試按摩，五招緩解病痛。

　　1、捻耳法

　　以拇指與食指指面，同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發(fā)熱為度。

　　耳輪和耳垂上，有很多穴位和神經(jīng)反射點，輕柔地捻揉，使這些穴位反射點得到良性的刺激，有助于耳內(nèi)環(huán)境的改善，促進中耳炎癥的消除、輔助內(nèi)耳神經(jīng)功能的保持。

　　2、揉耳根

　　用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán)，特別是針對內(nèi)耳缺血引起的高音耳鳴，能夠起到良好的治療作用。

　　3、鳴天鼓

　　兩手掌相搓，使互相產(chǎn)生熱，然后按于兩耳，掌心對準(zhǔn)耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開3次，如此為1遍，共5遍。

　　此手法也是通過改變耳道內(nèi)壓力，給予中耳一定的良性刺激，對低音調(diào)耳鳴，具有良好的治療作用。

　　4、揉風(fēng)池

　　風(fēng)池穴位于頸后部枕骨下兩側(cè)，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。

　　按揉風(fēng)池穴，能夠有效增加耳內(nèi)血液供應(yīng)，對神經(jīng)性耳鳴效果最理想。

　　5、按揉耳周穴位

　　用兩手拇指端，分別按揉兩側(cè)聽宮穴、翳風(fēng)穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。

　　此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。

　　翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點處，此穴具有通絡(luò)活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預(yù)防和治療作用。

　　溫馨提示

　　耳鳴嚴(yán)重者要解除精神上的壓力和思想包袱，適當(dāng)服用抗驚厥藥(苯妥英鈉)和鎮(zhèn)靜藥(安定、舒樂安定)。如夜間影響睡眠時，可打開調(diào)頻收音機，將頻率調(diào)至兩個電臺之間，讓收音機發(fā)出連續(xù)而穩(wěn)定的沙沙聲，以掩蔽耳鳴，幫您入睡。

　　【參考文獻(xiàn)：《耳聾耳鳴眩暈患者必讀》《耳鳴防治130問》】