深秋已到，氣候變涼了，衣服也加厚了，對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，更要注重保暖預(yù)防關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是常見的一種疾病，氣候的變化，寒冷的刺激、過度的勞動是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的主要誘因。主要出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、酸痛、麻木、活動障礙等癥狀表現(xiàn)。所以在秋冬季節(jié)，要做好風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，做好保暖，坐吃一些有利于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食偏方，緩解關(guān)節(jié)疼痛。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要做好保暖

　　1、注意保暖、防潮。內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時換洗，被褥要勤曬;寒冷潮濕的氣候和環(huán)境、冷水的不斷刺激，都可誘發(fā)風(fēng)濕病發(fā)作或使病情加重;天氣變化時，加強防寒保暖，盡量不接觸冷水，切忌風(fēng)吹受寒或雨淋受濕。應(yīng)穿長袖長褲睡覺，不宜用竹席、竹床，要注意保暖不受涼。

　　2、注意用護套保護好關(guān)節(jié)部位，避免直接吹風(fēng)，預(yù)防感冒。

　　3、天陰下雨時，應(yīng)少外出活動;在無風(fēng)且陽光充足的天氣，多在戶外曬太陽，并開窗通風(fēng)，以通氣祛濕。多曬太陽，時間宜選擇上午9時B11時和下午3時B5時?？崭辜帮埡蟛灰肆⒓催M行日光浴，飯后1小時進行較好。

　　4、穿著方面宜穿腈綸內(nèi)衣，因為腈綸的吸濕性低，可抗水蒸氣，水分很容易蒸發(fā)，與皮膚摩擦能產(chǎn)生“電療”的效果，有利于風(fēng)濕病的治療。

　　5、食物宜豐富，要吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。風(fēng)濕活躍期，關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛時，要忌吃辛、熱、燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。推薦閱讀：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的秋季護理

　　6、避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮;關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等;不要貪涼受露暴飲冷飲;不要臥居濕地等。另外，勞動或運動后，不可趁身熱汗出未干便入水洗浴;有些職業(yè)是工作在水濕潮寒的環(huán)境中，如漁業(yè)、井業(yè)、露天作業(yè)等，一定要注意使用勞動保護用品;墊褥、被蓋應(yīng)勤洗勤曬，以保持清潔和干燥;勞動汗出，里衣汗?jié)窈髴?yīng)及時更換洗凈。

　　7、加強鍛煉，增強體質(zhì)。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經(jīng)過體育鍛煉者要強的多。經(jīng)常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強機體抗風(fēng)寒濕邪的能力?！秲?nèi)經(jīng)》所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，正是這個道理。

　　8、預(yù)防和控制感染。有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，人們認(rèn)為這是人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病。所以，預(yù)防和控制體內(nèi)感染病灶業(yè)適逢重要。

　　9、注意勞逸結(jié)合。飲食有節(jié)、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復(fù)期，但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。所以，要注意勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。