雖然不少女人都很討厭每月的那幾天“特殊”日子，但提前絕經對女人來話可不是什么好現象，這也就預示著女人進入了衰老期。其實婦女絕經是指卵巢功能衰退，月經停止，而女性正常絕經年齡為45~55歲之間，如果30歲就出現了，那么就必須要注意了。

　　1、定期做婦科檢查

　　在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

　　2、保持樂觀狀態(tài)

　　精神上要保持樂觀向上的狀態(tài)，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

　　3、養(yǎng)成良好生活習慣

　　在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。另外，產后提倡母乳喂養(yǎng)治療腦癱哪里好，哺乳時間盡量延長;生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。

　　4、飲食、睡眠都要按部就班

　　這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆?jié){，以補充體內的雌激素。

　　更年期是女性的正常生理時期，也是經常說的圍絕經期，一般的年齡在50歲左右。如果早于40歲之前出現絕經就屬于卵巢功能衰退，隨之而來的是引起不同程度的潮熱多汗，焦慮抑郁，心煩易怒等更年期綜合癥狀。

　　總而言之，女性的未老先衰代表著卵巢功能的喪失，這種現象是可以進行預防的。育齡期婦女要重視月經的改變，如出現月經過少、經期過短、周期延長等現象，須引起重視?；颊咭欢ㄒc醫(yī)生積極配合，按時服藥。同時還要勞逸結合，保證睡眠。在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環(huán)，維持神經系統(tǒng)的穩(wěn)定性。飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放松，保持心情舒暢。