就像紅樓夢中說的，女人是水做的，那么柔軟細(xì)膩，需要細(xì)心的呵護(hù)，又像歌詞中說的，媽媽是偉大的，所以呵護(hù)女性的健康是非常重要的。但是現(xiàn)實中往往會有很多疾病給女性生活帶來危害，下面為你分享如何預(yù)防閉經(jīng)的出現(xiàn)。

　　1、忌臨經(jīng)涉水感寒

　　月經(jīng)期或月經(jīng)前期及產(chǎn)后，血室正開，此時若冒雨涉水，或衣薄勞作感受寒邪，血為寒凝，寒則收引，使血管收縮，加重血液凝滯，便形成了閉經(jīng)。所以月經(jīng)前后及產(chǎn)后，防止受涼、淋雨，注意保暖是重要的，以免發(fā)生閉經(jīng)及其他月經(jīng)失調(diào)。

　　如何預(yù)防閉經(jīng)

　　2、避免寒冷刺激和生冷飲食

　　若經(jīng)期受寒冷刺激，或吃生冷食品，可使沖任失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)血凝滯，瘀阻胞宮而引起閉經(jīng)。

　　3、防止過分肥胖和消瘦

　　婦女身體過于肥胖或過于消瘦，均可引起閉經(jīng)和不孕癥。因此應(yīng)合理安排膳食，既不要貪吃，又不要過分節(jié)食，保持不胖不瘦的體形。

　　4、忌哺乳期過長

　　哺乳期一般在1周歲以內(nèi)為宜。哺乳期過長，一方面不能滿足嬰兒的需要，另一方面則消耗母體的正氣，逐漸造成營養(yǎng)不良，影響下丘腦部及垂體激素的合成和分泌。

　　5、避免長期精神過度緊張

　　長期精神過度緊張或憂慮，可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦間的功能失調(diào)，導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　5、避免過度勞累

　　超負(fù)荷重體力勞動或劇烈運動，使身體過度疲勞，子宮及子宮內(nèi)膜受傷、萎縮、功能失常而導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　6、忌多產(chǎn)房勞

　　婦女在年輕時，早生多育，或房事過頻，會損傷肝腎，以致腎精虧損，肝血虛少，無精化血，血海不盈，沖任失養(yǎng)，可逐漸形成閉經(jīng)。另外，還應(yīng)減少或避免人工流產(chǎn)，刮宮時不宜過重及過度，尤防反復(fù)搔刮，以免影響子宮內(nèi)膜的增生，導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　7、注意調(diào)理月經(jīng)

　　月經(jīng)過少或月經(jīng)后期都可發(fā)展為閉經(jīng)，積極治愈月經(jīng)過少或后期，可以減少閉經(jīng)的發(fā)病率。

　　8、忌情志不調(diào)

　　正常的情緒活動有利于促進(jìn)人體健康，情志異常則有損臟腑的生理活動，導(dǎo)致疾病發(fā)生。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過度精神緊張、恐懼和憂慮、生活環(huán)境改變等，可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦功能失調(diào)，從而影響內(nèi)分泌軸功能，往往先出現(xiàn)排卵功能障礙，然后發(fā)生卵泡成熟障礙，而導(dǎo)致閉經(jīng)。