現(xiàn)今社會(huì)，年輕女性都承受著比較大的壓力，包括來(lái)自生活的經(jīng)濟(jì)壓力、傳宗接代的壓力、工作中升職升遷的壓力，致使女性出現(xiàn)緊張、憂慮、抑郁、恐懼等不良心理因素，長(zhǎng)此以往，出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂甚至閉經(jīng)，最終導(dǎo)致女性不孕的惡果。因此女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)放松，給心理解壓才能有“好孕”。

　　呼吸放松

　　靜坐在床上，閉目養(yǎng)神，全身放松。做5次正常呼吸;然后慢慢地深吸一口氣，感覺(jué)空氣從鼻孔一直延伸到腹部，然后微微張口將氣慢慢呼出，重復(fù)5 次;最后深吸氣，讓空氣在體內(nèi)停留，然后再快速呼出，重復(fù)3次。深呼吸可以為身體輸送更多的氧氣并緩解焦慮心理，因此會(huì)明顯感覺(jué)到緊張和焦慮都不見(jiàn)了，自己的心情特別地平靜，同時(shí)還可以冥想，與自己將來(lái)的寶寶對(duì)話，這樣會(huì)使心情更加柔和和愉悅。

　　舒展全身

　　深呼吸的同時(shí)可以慢慢放松身體各個(gè)部位，放松雙眼、嘴、雙頰、頸部、肩部、腕部、雙手、髖部、膝部、踝部、雙腳，可以幻想自己漂浮在海面上或者站在大森林里。舒展全身可以緩解疲勞還可以助眠。

　　閉經(jīng)是一種常見(jiàn)的婦科病癥狀

　　對(duì)患者身體造成不良影響，可造成子宮萎縮或生理功能不足，如性交疼痛、分泌物減少、性欲減退等。

　　因卵巢早衰引起的早閉經(jīng)癥狀

　　會(huì)加速女性衰老，引起心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松、睡眠質(zhì)量下降、尿痛、尿頻、性生活不和諧等。盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致育齡女性閉經(jīng)，引起內(nèi)分泌失調(diào)，使生殖器官發(fā)生萎縮，影響到生育的功能，因此過(guò)早閉經(jīng)的女性需要及時(shí)治療。