2013健康調(diào)查顯示，骨質疏松已成為威脅我們健康的疾病之一，生活中大家忙于工作，卻忽視了健康，該調(diào)查發(fā)現(xiàn)90%的人攝入維生素D不足。患者常出現(xiàn)彎腰駝背，嚴重者脊椎根本無法挺直，那么，導致骨質疏松的原因有哪些?
1、吸煙
這是骨質疏松的原因里比較常見的。吸煙主要會影響到骨骼的外層也就是皮質骨的密度，而受影響最大的就是髖骨，吸煙者的髖骨密度普遍比不吸煙者低5%以上。另外，女性吸二手煙同樣易患骨質疏松。
2、攝鹽過多
食物中加入過量的鹽，不僅會增加心血管病的風險，還是引起骨質疏松的原因之一。人體內(nèi)的鈉經(jīng)過腎臟隨著尿液排到體外，同時也會損耗鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終會影響到骨骼健全所必需的鈣質。
3、過量食用巧克力
骨質疏松的原因還有可能是因為巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯會減少鈣的吸納量，糖則與鈣的代謝有關。而鈣又會對維持健康的骨質起到重要的作用。
4、年齡老化
老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，骨納差，進良少，多有營養(yǎng)缺乏，致使蛋白質，鈣，磷、維生素及微量元素攝入不足。這些骨質疏松的原因比較重要。
溫馨提示
預防骨質疏松，飲食中適量攝取海帶、海藻、香菇等富含鈣質的小菜比鈣片好。