o型腿怎么變直呢?對(duì)于o型腿，對(duì)患者的正常生活，婚姻等有著很大的困擾，影響了身體不說(shuō)，更是給患者的心理帶來(lái)極大的損害，那么，o型腿怎么變直，o型腿矯正方法有哪些呢?下面我們就請(qǐng)我們的專家為大家做一個(gè)詳細(xì)的介紹。

　　“O”型腿通過(guò)鍛煉的矯正方法具體如下：

　　(1)直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運(yùn)動(dòng)，做 20～3O次。

　　(2)彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20 ～30次。

　　(3)兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

　　(4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋 運(yùn)動(dòng);再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20～30次。

　　(5)坐在椅子上，盡力用小腿夾住書(shū)，堅(jiān)持一定時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

　　(6)跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來(lái)。做15～20次。

　　(7)下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開(kāi) 15— 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝，伸直站立，重復(fù) 10次。下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會(huì)更好。

　　o型腿矯正方法有很多，在生活中就可以做，但是，必須是對(duì)o型腿的矯正方法有一個(gè)清楚的了解，如果你對(duì)o型腿的矯正還有什么疑問(wèn)，可以在線咨詢我們的專家，專家會(huì)給您做詳細(xì)的介紹。