鼻咽癌主要是由于精神和情緒的變化，情志不舒，使內(nèi)臟虛損，正氣不足，不能適應(yīng)外界氣候、環(huán)境的變遷，或因病毒、煙霧的吸入、飲食不調(diào)、鼻咽疾病(包括鼻咽部位殘余腺感染、粘膜糜爛、粘膜潰瘍、鼻咽增生結(jié)節(jié))等所引起，近年來，鼻咽癌的死亡率一直居高不下，所以我們有必要加強對該病的預(yù)防。特別是在冬季，由于空氣流通不暢，很容易引起鼻咽癌的發(fā)生，冬季如何預(yù)防鼻咽癌侵襲?

　　1、冬季天氣寒冷，人們一般習慣長時間呆在室內(nèi)，但室內(nèi)一般空氣不流通，若是有人抽煙，那么室內(nèi)空氣內(nèi)有害物質(zhì)會更多，因此應(yīng)適當外出呼吸新鮮空氣。

　　2、應(yīng)時刻注意天氣變化，預(yù)防感冒，外出時應(yīng)注意保暖，到室內(nèi)后不宜迅速將外套脫下，以免瞬間的冷熱變化引起感冒，同時應(yīng)保持鼻及咽喉衛(wèi)生，出門時戴口罩，避免病毒感染。

　　3、應(yīng)注意飲食，進入冬季后人們普遍有吃火鍋的習慣，有些人習慣食用辣食，但這會對咽部產(chǎn)生較大的刺激，加之高溫飲食，對咽部的傷害會更大，如果不注意補充水分還會引起上火。

　　4、對于有鼻咽疾病額患者，應(yīng)及早就醫(yī)診治，如果發(fā)現(xiàn)鼻涕中帶血或吸鼻后口中吐出帶血鼻涕，以及不明原因的頸部淋巴結(jié)腫大、中耳積液等，應(yīng)及時做詳細的鼻咽部的檢查。

　　5、均衡飲食，加強體育鍛煉，以提高身體免疫力。要注意生活調(diào)理，避免體力上的過勞，如重體力勞動，熬夜，過度的體育鍛煉等，均可使機體的內(nèi)環(huán)境失衡，抵抗力下降，促使鼻咽癌產(chǎn)生并擴散。

　　6、盡量避免有害煙霧吸入。如煤油燈氣，殺蟲氣霧劑等，并積極戒煙、戒酒。據(jù)調(diào)查，被動吸煙的人癌癥的發(fā)病率是吸煙人發(fā)病率2倍以上。吸煙不僅危害本人及家人的健康，并且污染環(huán)境。

　　7、盡可能地避免接受污染較重的外界空氣環(huán)境。因為鼻咽部是外界空氣進入肺部的必經(jīng)之路，有害的氣體進入肺部之前首先侵害鼻咽部。一項調(diào)查表明，國內(nèi)城市居民每天在室內(nèi)的時間長達21.53小時，占全天時間的90%。在污染的空氣中長期生活，會引起呼吸功能下降、呼吸道癥狀加重，有的還會導致鼻咽癌、肺癌、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等疾病。

　　8、注意居室空氣。人體健康與室內(nèi)空氣質(zhì)量關(guān)系密切，“健康呼吸”已成為迫切需要。據(jù)環(huán)保專業(yè)人士介紹，空氣凈化器的作用主要在于去除空氣中的懸浮顆粒物(灰塵、花粉等)，殺滅吸附其上的病毒和細菌;同時吸附分解空氣中的有毒有害氣體(氨、香煙煙霧等)，以提高室內(nèi)空氣清潔度。

　　9、注意辦公室空氣。除了居室需要空氣凈化器，辦公室也不例外。為了不受外界影響，辦公室一般都建得比較獨立和密閉，導致空氣不流通，每當人多時，就會出現(xiàn)尷尬的局面：煙霧繚繞、人體異味彌漫，空氣污濁憋悶，都會痛苦不堪，嚴重影響會場氣氛和效率。長期工作在空氣質(zhì)量不好的環(huán)境中，容易導致頭暈、胸悶、乏力、情緒起伏大等不適癥狀，大大影響工作效率，并引發(fā)各種疾病發(fā)生，嚴重者還可致癌，辦公環(huán)境變成了看不見的健康慢性殺手。

　　溫馨提示：對于職業(yè)鼻咽癌患者，要注意改善勞動環(huán)境，嚴格執(zhí)行職業(yè)衛(wèi)生標準，尤其是中小型企業(yè)，更要注意不能因為急功近利而放棄對工作環(huán)境的改善。再次，工人要加強個人防護，提高健康意識。比如勤洗手、洗澡，勤換衣服，工作時戴好口罩等防護用具。同時，還要注意鍛煉身體、合理飲食，提高自己的抵抗力。

　　【參考文獻：《專家解答鼻咽癌》《鼻咽癌、喉癌防治與康復》】